后背出现酸痛怎么回事

后背出现酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

一、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或进行重复性体力劳动，可能导致背部肌肉过度紧张和劳损，引起酸痛。这种情况通常表现为局部肌肉僵硬和按压痛。治疗以休息和物理疗法为主，建议避免引起疼痛的姿势和活动，适当进行热敷或按摩有助于放松肌肉、促进血液循环。日常应注意劳逸结合，加强背部肌肉的锻炼以增强稳定性。

二、姿势不良

长期坐姿或站姿不正确，如弯腰驼背，会使背部肌肉和韧带处于不平衡的受力状态，久而久之引发慢性酸痛。改善措施在于纠正不良姿势，使用符合人体工学的椅子和床垫，并在工作间隙进行伸展运动。对于因姿势问题导致的轻微酸痛，通过核心肌群锻炼和姿势训练通常可以得到有效缓解。

三、骨质疏松

骨质疏松可能与年龄增长、激素水平变化、钙质摄入不足等因素有关，通常表现为腰背疼痛、身高变矮、易发生骨折。该疾病会导致椎体骨量减少、骨微结构破坏，从而引起疼痛。治疗需在医生指导下进行，常用药物包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液、碳酸钙D3片等，以抑制骨吸收、补充钙质。同时应增加日照，进行适度的负重运动。

四、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能与长期劳损、外伤、退行性改变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射性疼痛或麻木。当突出的椎间盘压迫神经根时，即可引发背部及下肢症状。治疗方式多样，轻度者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛和营养神经；中重度患者可能需要进行牵引、理疗，甚至椎间孔镜髓核摘除术等手术治疗。

五、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能与遗传、免疫等因素有关，通常表现为下腰部、臀部深处持续性酸痛和僵硬，尤其在晨起或久坐后加重。疾病可导致脊柱关节融合。治疗目标是控制炎症、减轻疼痛、防止脊柱畸形。患者需在风湿免疫科医生指导下，使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液等药物，并配合规律的康复锻炼维持关节活动度。

对于后背酸痛，日常护理至关重要。应注意保持正确的坐、立、卧姿势，避免长时间维持同一姿态。睡眠时选择软硬适中的床垫，枕头高度要合适。进行体育活动或体力劳动前做好热身，量力而行，避免突然发力或过度负重。饮食上保证均衡营养，适量摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品和深海鱼。若酸痛持续不缓解、进行性加重，或伴有下肢麻木、无力、大小便功能障碍等症状，应及时前往骨科或康复科就诊，明确病因后进行针对性治疗。