月经总是不完怎么办

月经总是不完可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗、心理疏导等方式改善。月经淋漓不尽可能与内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、精神压力大等因素有关。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上减少生冷辛辣食物摄入，适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等。经期避免剧烈运动和盆浴，注意腹部保暖。每日用温水清洁会阴部，勤换卫生巾。

2、药物治疗

遵医嘱使用黄体酮胶囊调节月经周期，或氨甲环酸片改善凝血功能。对于子宫肌瘤引起的经期延长，可使用米非司酮片缩小肌瘤体积。子宫内膜增生患者可能需要炔诺酮片进行子宫内膜转化治疗。所有药物均需在医生指导下使用。

3、中医调理

气血两虚者可服用乌鸡白凤丸，肝郁气滞型适合加味逍遥丸，肾阳虚患者可用右归丸。针灸选取关元、三阴交等穴位，配合艾灸疗法。中药汤剂需由中医师辨证开具，常见有归脾汤、固冲汤等方剂。

4、手术治疗

宫腔镜下子宫内膜息肉切除术适用于息肉导致的异常出血。子宫肌瘤剔除术可治疗黏膜下肌瘤引起的症状。药物治疗无效的功能性子宫出血，可能需子宫内膜切除术。严重病例经评估后可能行子宫全切术。

5、心理疏导

长期月经不调易引发焦虑情绪，可通过正念冥想缓解压力。认知行为疗法帮助建立健康应对机制。加入患者互助小组获得情感支持。必要时在心理医生指导下使用抗焦虑药物。保持适度社交活动和兴趣爱好。

建议记录月经周期日记，包括出血天数、经量变化和伴随症状。适量进行瑜伽、散步等温和运动，避免高强度训练。日常可饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶等养生茶饮。若症状持续超过3个月或出现头晕乏力等贫血表现，应及时到妇科就诊，完善性激素六项、B超等检查明确病因。经期后一周可适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物帮助造血功能恢复。