得了痔疮平时应该注意哪些

得了痔疮平时应注意调整饮食结构、保持良好排便习惯、保持肛门清洁、避免久坐久站、进行提肛运动等。痔疮是肛门和直肠下端静脉充血肿大所致，与腹腔压力增高、不良生活习惯等因素有关。

一、调整饮食结构

饮食上增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果、全谷物等，如西蓝花、燕麦、火龙果。膳食纤维能软化大便，减少排便时对痔疮的摩擦刺激。同时保证充足饮水，避免辛辣刺激、油腻食物，以免加重胃肠负担和肛门充血。

二、保持良好排便习惯

养成定时排便习惯，排便时避免过度用力或长时间蹲坐。每次排便时间尽量控制在5分钟内，不要如厕时看书或玩手机。便秘患者可尝试顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，必要时在医生指导下使用乳果糖口服溶液等药物软化大便。

三、保持肛门清洁

便后建议用温水清洗肛门，避免使用粗糙厕纸反复擦拭。清洗后可用柔软毛巾轻轻拍干，保持局部干燥。若出现瘙痒或不适，可在医生指导下使用高锰酸钾片稀释后坐浴，帮助消炎消肿，但需注意浓度配置避免灼伤皮肤。

四、避免久坐久站

长时间保持同一姿势会增加肛门区域压力，加重痔疮症状。建议每隔1小时起身活动5-10分钟，适当散步或做伸展运动。办公时可使用中空坐垫减轻局部压迫，睡眠时尝试侧卧姿势降低腹腔压力。

五、进行提肛运动

提肛运动能增强肛门括约肌和盆底肌肉力量，改善局部血液循环。具体方法为收缩肛门5秒后放松5秒，重复10-15次为一组，每日进行多组。运动需循序渐进，避免过度用力，孕妇或急性发作期患者应在医生指导下进行。

痔疮患者日常还需选择宽松透气的棉质内衣，避免穿着过紧衣物摩擦肛门。若出现持续出血、剧烈疼痛或痔核脱出无法回纳等情况，应及时就医检查，排除其他肛肠疾病可能。保持规律作息和良好心态对控制痔疮发展也有积极作用。