发热吃什么水果好

发热期间可以适量吃苹果、梨、香蕉、猕猴桃、橙子等水果，有助于补充水分和维生素。若体温超过38.5摄氏度或持续不退，建议及时就医。

一、苹果

苹果富含果胶和维生素C，能促进胃肠蠕动并帮助降温。发热时胃肠功能较弱，苹果煮熟后更易消化吸收，可缓解咽喉不适。

二、梨

梨具有生津润燥作用，其水分含量超过80%，适合发热导致的口干舌燥。将梨炖煮后食用可缓解咳嗽症状，但糖尿病患者需控制摄入量。

三、香蕉

香蕉含钾离子能补充发热出汗丢失的电解质，其软糯质地适合咽喉肿痛时食用。但腹泻期间应减少食用，避免加重胃肠负担。

四、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量是橙子的2倍，能增强免疫力。其中的蛋白酶可促进蛋白质消化，但胃酸过多者空腹食用可能引发不适。

五、橙子

橙子所含橙皮苷具有抗炎作用，榨汁饮用可快速补充体液。但胃溃疡患者应稀释后饮用，避免果酸刺激胃黏膜。

发热期间建议选择常温或稍加热的水果，避免冰镇刺激胃肠。每日水果摄入量控制在200-350克，分次食用为佳。同时需保证每日饮水量1500-2000毫升，优先选择温开水或淡盐水。若出现呕吐、腹泻或食欲极差，可暂时用口服补液盐替代部分水果摄入。恢复期可逐渐增加草莓、蓝莓等浆果类水果，补充花青素等抗氧化物质。