激光祛斑后忌口多久

激光祛斑后通常需要忌口1-2周，具体时间与个人恢复情况有关。忌口主要针对辛辣刺激、光敏性食物及易致色素沉着的食物，以减少皮肤炎症反应和色素沉着风险。

激光祛斑后1-3天内需严格避免辣椒、花椒、酒精等刺激性食物，这类食物可能加重术后皮肤充血和水肿。海鲜、牛羊肉等发物可能诱发过敏反应，建议在术后3-5天内限制摄入。光敏性食物如芹菜、柠檬、芒果等可能增加皮肤对紫外线的敏感性，需避免1周左右。深色食物如酱油、咖啡虽无直接证据表明会导致色素沉着，但为降低风险，可选择性控制摄入5-7天。术后2周内应戒烟，尼古丁可能延缓皮肤修复进程。

激光祛斑后应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃，有助于抑制黑色素生成。优质蛋白如鸡蛋、豆腐可促进创面修复。每日饮水1500-2000毫升帮助代谢。严格防晒是防止反黑的关键，术后3个月内需使用SPF30以上防晒霜。若出现持续红肿、渗液等异常情况，应及时复诊。