怎么判断自己怀孕了

判断是否怀孕可通过停经、早孕反应、尿妊娠试验、血HCG检测、超声检查等方式确认。怀孕通常由受精卵着床引起，可能伴随恶心呕吐、乳房胀痛等症状。

1、停经

育龄期女性平时月经规律，若出现月经推迟7天以上，可能提示怀孕。但需排除精神紧张、过度减肥等因素导致的月经失调。建议记录末次月经时间，结合其他症状综合判断。

2、早孕反应

约半数孕妇在停经6周左右出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心呕吐等症状，称为早孕反应。症状严重程度因人而异，多数在妊娠12周后自行消失。

3、尿妊娠试验

使用早孕试纸检测晨尿中的人绒毛膜促性腺激素，若结果呈阳性可初步判断怀孕。建议在停经35天后检测，过早可能出现假阴性。检测时应严格按说明书操作，避免尿液稀释影响结果。

4、血HCG检测

通过抽血检查β-HCG水平能更早更准确判断怀孕。受精后7-10天即可检出，其浓度随孕周增加而升高。若数值异常升高需警惕葡萄胎等疾病，数值过低可能提示宫外孕。

5、超声检查

经阴道超声在孕5周可见妊娠囊，孕6周可见胚芽和原始心管搏动。超声能明确是否为宫内妊娠，排除异位妊娠，同时评估胚胎发育情况。建议在孕6-8周进行首次检查。

备孕期间应保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当补充叶酸。疑似怀孕后需减少剧烈运动，注意营养均衡，避免接触有害物质。所有检测结果均需由专业医生解读，确诊怀孕后应按时进行产前检查，建立围产保健手册。若出现阴道流血、剧烈腹痛等异常情况须立即就医。