亏气亏血宫寒阴虚

亏气亏血宫寒阴虚属于中医辨证范畴，主要表现为气血不足、宫寒及阴虚火旺等症状，可通过中药调理、饮食改善、艾灸等方式干预。

1、中药调理

气血双补常用八珍汤或归脾汤，含当归、熟地黄等成分；宫寒可选用艾附暖宫丸或温经汤，含艾叶、肉桂等温阳药材；阴虚火旺常用六味地黄丸或知柏地黄丸，含山茱萸、泽泻等滋阴成分。需由中医师辨证开方，避免自行用药。

2、饮食改善

气血亏虚者可食用红枣枸杞乌鸡汤、桂圆莲子粥等温补膳食；宫寒宜进食生姜红糖水、羊肉当归汤等驱寒暖宫食物；阴虚人群适合银耳百合羹、黑芝麻糊等滋阴润燥之品。忌生冷寒凉食物。

3、艾灸疗法

选取关元、气海、三阴交等穴位艾灸，每次15-20分钟，每周2-3次，可改善宫寒及气血运行。阴虚火旺者慎用艾灸，避免加重虚火。

4、起居调养

避免熬夜耗伤阴血，冬季注意腰腹保暖，夏季勿贪凉直吹空调。适度练习八段锦、太极拳等柔缓运动以促进气血流通。

5、情志疏导

长期焦虑抑郁会加重气血失调，可通过冥想、音乐疗法疏解压力。阴虚者易烦躁，需保持情绪平稳。

日常可饮用玫瑰花茶疏肝解郁，用艾草泡脚驱寒暖宫，阴虚者睡前按摩涌泉穴引火归元。若症状持续加重或出现月经紊乱、严重畏寒等情况，应及时至中医科就诊，避免自行滥用滋补药物。调理期间需戒除烟酒，规律作息，配合适度有氧运动增强体质。