亏气亏血吃什么补的快

亏气亏血可适量吃红枣、猪肝、阿胶、枸杞、黑芝麻等食物，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足引起的面色苍白、乏力等症状。可搭配小米或桂圆煮粥食用，每日建议摄入5-10颗。

2、猪肝

猪肝含血红素铁和维生素B12，能直接补充造血原料，适合缺铁性贫血患者。建议每周食用2-3次，每次50-100克，焯水后凉拌或煮汤以减少胆固醇摄入。

3、阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，具有补血滋阴功效，适用于血虚萎黄、眩晕心悸。可烊化后加入黄酒或牛奶服用，每日3-10克，阴虚火旺者慎用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖和β-胡萝卜素，能增强骨髓造血功能，改善气血两虚。可直接嚼食或泡水，每日用量15-30克，感冒发热时暂停食用。

5、黑芝麻

黑芝麻富含亚油酸和维生素E，能促进血液循环，改善气血不足导致的脱发、皮肤干燥。建议炒熟后研磨成粉，每日食用10-20克。

二、药物

1、复方阿胶浆

由阿胶、红参、熟地黄等组成，用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠。含糖型糖尿病患者需在医生指导下使用。

2、益气养血口服液

含黄芪、当归等成分，适用于术后体虚或慢性失血导致的气血不足。服药期间忌食生冷油腻食物。

3、八珍颗粒

由四君子汤合四物汤组成，治疗面色萎黄、食欲不振等气血双亏症状。感冒患者不宜服用。

4、归脾丸

含党参、白术等药材，主治心脾两虚型气血不足伴失眠健忘。需饭前用温开水送服。

5、生脉饮

含红参、麦冬等，改善气阴两虚型气血不足引起的口干舌燥。高血压患者应遵医嘱调整用量。

调理亏气亏血期间需保持规律作息，避免熬夜耗伤气血。建议每日进行30分钟温和运动如八段锦或散步，促进气血运行。饮食上注意荤素搭配，少食生冷寒凉食物，可适当增加牛肉、菠菜、樱桃等补铁食材。长期症状未缓解或出现心悸加重、持续头晕时应及时复查血常规，排除器质性疾病可能。女性月经期后建议连续食用补血食材3-5天，服药期间避免与浓茶、萝卜同食影响药效。