例假来了可以染头发吗

例假来了如果没有明显不适，通常可以染头发。如果存在严重的经期不适或皮肤敏感，则不建议染发。

月经期间女性体内的激素水平会发生波动，部分人可能伴有轻微的头痛、乏力或情绪变化，这些生理变化本身并不直接构成染发的禁忌。在身体感觉尚可、没有严重痛经或大量出血的情况下，选择在通风良好的环境中进行染发，并确保头皮没有破损或炎症，通常是可行的。染发剂中的化学成分通过头皮吸收进入血液循环的量极其有限，目前没有确切的医学证据表明月经期染发会显著增加健康风险或直接影响月经。关键在于使用正规合格的产品，并严格按照说明书操作，做好染发前的皮肤过敏测试。

对于经期症状特别严重的女性，例如经历剧烈腹痛、严重疲劳、头晕或经量过大时，身体处于一种应激和相对虚弱的状态。此时染发过程需要长时间保持固定姿势，可能加重不适感。更重要的是，个别女性在月经期间皮肤敏感性可能增高，染发剂中的苯胺类化合物等成分有可能引发或加重头皮刺激、接触性皮炎等不良反应。如果本身是过敏体质，或头皮存在脂溢性皮炎等问题，月经期染发可能会使局部刺激反应更明显。

月经是女性正常的生理周期，染发是常见的美容行为，两者在多数情况下可以并行。染发前进行皮肤测试，选择温和的染发产品，操作时避免染发剂接触头皮，染后彻底清洗，这些注意事项在经期尤为重要。如果经期伴有严重不适或既往对染发剂有过敏史，建议推迟染发计划，优先休息和调理身体。关注自身的感受，做出适合自己的选择。