来例假可以染头发吗

来例假期间一般可以染头发，但需注意避免接触染发剂中的刺激性成分。若存在皮肤敏感或经期不适加重的情况，建议暂缓染发。

染发剂中的化学成分如对苯二胺可能引起头皮刺激或过敏反应，经期女性因激素水平波动，皮肤敏感性可能增强。选择正规品牌染发产品并提前做皮肤测试可降低风险，染发时保持通风良好，避免染发剂接触头皮时间过长。经期染发后若出现头皮瘙痒、红肿等不适，应立即用清水冲洗并就医。

少数女性经期体质较弱，可能出现头痛、乏力等症状，染发过程中的气味或久坐可能加重不适。染发前应评估自身状态，避免在经血量大的前两日操作。过敏体质者或既往有染发过敏史的人群，经期染发风险较高，建议避开此阶段。

染发后需加强头发护理，使用温和洗发水清洁，避免高温吹风。经期应注意休息，保证充足睡眠，饮食上增加富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，帮助缓解经期疲劳。若染发后出现持续不适或月经异常，应及时就诊妇科或皮肤科。