桂枝水洗澡的功效与作用

桂枝水洗澡具有促进血液循环、缓解肌肉疲劳、祛风散寒等功效，适用于风寒感冒初期、关节疼痛等人群。

1、促进血液循环

桂枝含有桂皮醛等活性成分，可通过皮肤吸收刺激毛细血管扩张，加速局部血流速度，改善手脚冰凉症状。水温控制在38-40℃效果更佳，但皮肤破损或患有静脉曲张者慎用。

2、缓解肌肉疲劳

桂枝中的挥发油成分能渗透至肌肉层，降低乳酸堆积，配合温水浸泡15-20分钟可减轻运动后肌肉酸痛。高血压患者需缩短浸泡时间至10分钟以内。

3、祛风散寒

对风寒引起的头痛、鼻塞等症状，桂枝水煎液蒸汽可舒张呼吸道黏膜血管，促进排汗驱寒。建议洗浴后立即擦干身体避免受凉，体虚多汗者不宜久泡。

4、辅助改善关节疼痛

桂枝的抗炎作用对风湿性关节炎引起的晨僵有一定缓解效果，可与艾叶配伍使用。急性关节肿胀发热时应停止使用。

5、皮肤护理

弱酸性桂枝水能调节皮肤pH值，对轻度湿疹瘙痒有收敛作用。洗后需涂抹保湿霜防止干燥，过敏性体质需先做皮肤测试。

使用桂枝水洗澡时建议选用直径1-2厘米的桂枝枝干煮沸20分钟，每周使用2-3次为宜，洗浴后注意保暖并补充水分。孕妇、经期女性及皮肤感染者禁用，若出现皮肤红疹、头晕等不适需立即停用并冲洗皮肤。长期使用前应咨询中医师辨证体质，避免与降压药、抗凝药同时使用。