拔完智齿疼的睡不着觉怎么办

拔完智齿后疼痛影响睡眠可通过冷敷、药物镇痛、调整睡姿、饮食管理和心理放松等方式缓解。疼痛通常由创伤反应、炎症反应或干槽症等原因引起。

1、冷敷

术后24小时内用冰袋间断冷敷患侧面部，每次10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减少渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冻伤皮肤，冰袋需用毛巾包裹。

2、药物镇痛

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。干槽症患者可能需要医生进行创口清创并配合甲硝唑片抗感染。禁止自行增加药量或混用止痛药。

3、调整睡姿

采用半卧位睡眠，将床头抬高30度或用两个枕头支撑头部。该体位能减轻局部充血，避免血凝块脱落引发剧烈疼痛。避免患侧卧位压迫手术区域。

4、饮食管理

术后24小时选择温凉流食如牛奶、豆浆，48小时后过渡到蛋羹、粥类。避免辛辣、过热食物刺激创面。使用健侧咀嚼，进食后用氯己定含漱液轻柔漱口保持口腔清洁。

5、心理放松

通过深呼吸训练、听轻音乐或冥想缓解焦虑。疼痛敏感者可尝试转移注意力法，如数数、回忆愉快事件。持续剧痛超过3天需排除干槽症等并发症。

术后应保持口腔卫生但避免用力漱口，24小时内禁止刷牙和吸烟。恢复期避免剧烈运动和热水浴，选择富含维生素C的果蔬泥促进愈合。若出现发热、脓性分泌物或疼痛放射至耳部，提示可能发生感染需立即复诊。日常可使用康复新液含漱促进黏膜修复，但须与医生开具的抗菌漱口液间隔2小时使用。