什么东西回奶不能吃

哺乳期女性应避免食用麦芽、韭菜、山楂、薄荷、花椒等可能抑制乳汁分泌的食物。这些食物可能通过影响激素水平或刺激胃肠功能导致回奶，需结合个体差异调整饮食。

麦芽含有麦角胺类物质，可能干扰催乳素分泌，常见于麦芽糖或含麦芽成分的饮品。韭菜的硫化物成分对部分产妇有回奶作用，过量食用可能减少泌乳量。山楂的有机酸可能刺激胃肠黏膜，间接影响消化吸收功能，建议控制食用频率。薄荷中的挥发油成分可能通过神经反射抑制泌乳，需避免薄荷茶或含薄荷的糖果。花椒等香辛料可能通过刺激交感神经减少乳汁分泌，烹饪时需减少用量。

哺乳期饮食需保证优质蛋白和钙的摄入，如瘦肉、鸡蛋、乳制品等，每日饮水不少于2000毫升。可适量增加鲫鱼汤、木瓜等传统促乳食物，但需观察宝宝是否有过敏反应。若出现乳汁量持续下降，建议咨询医生或专业哺乳指导，避免自行服用回奶药物。保持规律哺乳频率和心情愉悦对维持泌乳量更为关键。