孕早期晚上胃不舒服

孕早期晚上胃不舒服可能与激素变化、饮食不当、胃肠功能紊乱、胃食管反流、精神压力等因素有关，可通过调整饮食、改变体位、适当活动等方式缓解。

1、激素变化

孕早期体内人绒毛膜促性腺激素和孕激素水平升高，会减缓胃肠蠕动，导致胃排空延迟，容易在夜间出现胃胀、反酸等不适。建议少量多餐，避免一次性进食过多加重胃肠负担。

2、饮食不当

夜间食用油腻、辛辣、高糖或产气食物可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。孕早期应选择清淡易消化的食物，如小米粥、馒头等，晚餐不宜过饱，睡前2小时避免进食。

3、胃肠功能紊乱

孕期胃肠平滑肌松弛可能导致功能性消化不良，表现为夜间上腹隐痛、嗳气。可尝试饭后散步促进消化，睡觉时用枕头垫高上半身，减少胃酸反流。

4、胃食管反流

增大的子宫可能压迫胃部，加上贲门括约肌松弛，易引发反流性食管炎，夜间平卧时症状加重。应避免食用咖啡、巧克力等降低括约肌张力的食物，必要时可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。

5、精神压力

焦虑情绪可能通过脑肠轴影响胃肠功能，导致夜间胃部不适。可通过听轻音乐、孕妇瑜伽等方式放松，保持规律作息有助于改善症状。

孕早期出现胃部不适时，建议记录饮食和症状发作时间以帮助识别诱因，穿着宽松衣物减少腹部压迫，保持室内空气流通，若症状持续加重或伴随呕吐、体重下降等情况需及时就医。日常可适量饮用姜茶或含服姜糖缓解恶心感，选择富含维生素B6的食物如香蕉、鳄梨等有助于减轻妊娠反应，但须避免自行服用止吐药物。