什么钙宝宝好吸收

宝宝容易吸收的钙主要有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙等，建议在医生指导下根据宝宝年龄和体质选择合适的钙剂。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量较高，吸收率较好，适合胃肠功能正常的宝宝。碳酸钙需要在胃酸作用下分解吸收，建议随餐服用。可能出现轻微便秘，可配合维生素D促进吸收。

2、乳酸钙

乳酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的婴幼儿。乳酸钙含钙量相对较低，需要按推荐剂量服用。乳酸钙口感较好，宝宝接受度高。

3、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙水溶性好，吸收不依赖胃酸，适合胃酸分泌不足的宝宝。葡萄糖酸钙含钙量较低，需要增加服用剂量。可能出现轻微腹泻，建议分次服用。

4、柠檬酸钙

柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，适合胃酸分泌少的宝宝。柠檬酸钙生物利用度高，含钙量适中。可能增加铝的吸收，肾功能不全的宝宝慎用。

5、醋酸钙

醋酸钙溶解性好，吸收率高，适合各年龄段宝宝。醋酸钙含钙量较高，服用剂量相对较少。可能引起轻微胃肠不适，建议饭后服用。

给宝宝补钙时，建议选择正规厂家生产的钙剂，注意查看成分表和适用年龄。补钙期间可适当增加富含维生素D的食物如蛋黄、鱼类等，促进钙吸收。避免与含草酸、植酸的食物同服，如菠菜、茶叶等。补钙要适量，过量补钙可能导致便秘、结石等问题。建议定期带宝宝体检，监测血钙水平，在医生指导下调整补钙方案。平时可让宝宝适当晒太阳，增加户外活动，有助于钙的吸收利用。