感冒初期该怎么办

感冒初期可通过多喝水、保证休息、调整饮食、物理降温、服用药物等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、过度疲劳、接触传染源等原因引起。

1、多喝水

感冒初期多喝水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥和鼻塞症状。温水或淡盐水可帮助保持黏膜湿润，促进病毒排出。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重脱水。

2、保证休息

充足睡眠能增强免疫系统功能，缩短病程。建议每日保持8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累。卧床休息时可抬高头部，减轻鼻窦充血。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如粥类、汤品等。适量补充维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃。避免辛辣刺激或油腻食物，减少胃肠负担。

4、物理降温

若出现低热可用温水擦拭腋下、颈部等部位，或使用退热贴。禁止用酒精擦浴，避免皮肤刺激。体温超过38.5摄氏度需考虑药物干预。

5、服用药物

在医生指导下可选用复方氨酚烷胺片缓解发热头痛，盐酸伪麻黄碱片改善鼻塞，连花清瘟胶囊抗病毒。儿童需遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒等专用剂型。

感冒期间需保持室内空气流通，湿度维持在50%左右有助于呼吸道舒适。每日用淡盐水漱口3次可减少咽喉部细菌滋生。恢复期应逐步增加运动量，避免剧烈活动导致症状反复。若出现持续高热、呼吸困难、胸痛等症状，或病程超过一周无改善，应及时就医排除流感、肺炎等并发症。日常注意勤洗手、佩戴口罩等防护措施，减少病毒传播风险。