腰间盘突出怎么缓解

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站，减少腰椎压力。日常可使用腰围支撑但不宜长期佩戴。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过纵向拉力减轻椎间盘压力。急性期后可尝试游泳、小燕飞等低强度锻炼增强腰背肌力量。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有神经根水肿可使用甘露醇注射液脱水治疗。甲钴胺片等神经营养药物有助于修复受损神经。严禁自行调整用药剂量。

4、中医调理

针灸选取肾俞、大肠俞等穴位疏通经络，推拿需避开急性期并由专业医师操作。中药熏蒸采用独活、桑寄生等药材温经通络。内服中药需根据体质辨证选用活血化瘀或补益肝肾方剂。

5、手术治疗

经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯性突出，微创切口约7毫米。椎间盘切除植骨融合内固定术用于严重病例，需植入椎弓根螺钉系统。术后需佩戴支具3个月并逐步进行康复训练。

日常应保持标准体重，避免搬运重物及突然扭转腰部。睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻腰椎负荷。办公时使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。饮食注意补充钙质和优质蛋白，适度晒太阳促进维生素D合成。症状持续加重或出现下肢肌力下降需及时就医。