怎么让脂肪肝消失

患有脂肪肝时首先可以通过饮食调理，建议多吃葡萄、山楂、柑橘、海藻等食物，促使病情健康好转；其次要注意坚持适量的运动，消耗身体中堆积的脂肪；第三是要多到大自然中进行空气浴；还注意保持良好的生活习惯，也能促使脂肪肝尽快消失。

饮食不当，比如为了美过度节食，导致营养不良，或者饮食百无禁忌，经常吃高油、高脂的食物，长期大量酗酒等，都可能会引起脂肪肝。这种疾病严重时会影响到肝功能，但是这种疾病也是可逆的，患病后积极采取措施，可以让脂肪肝减轻或者消失，那么，怎么让脂肪肝消失呢？
　　一、注意饮食调理
　　1.葡萄
　　葡萄营养丰富，常吃葡萄不但可以降低肝脏胆固醇含量，还能增强体质，促进消化功能，所以患有脂肪肝后适当的多吃一些葡萄对病情的好转有帮助。
　　2.山楂
　　山楂中含有丰富的维生素C、钾等营养物质，常吃山楂可以降低胆固醇、甘油三酯，清除肝脏的脂质，患有脂肪肝时常吃山楂，有助于病情的好转。
　　3.柑橘
　　柑橘中含有丰富的多种氨基酸、维生素，常吃柑橘可以提高身体的新陈代谢速度，增强肝脏解毒能力，促进肝脏脂肪的代谢，对于脂肪肝的消退有帮助。
　　4.海藻
　　海藻中含有丰富的碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分，常吃海藻可以软坚、散结、化痰，对防治脂肪肝有很好的辅助治疗效果。
　　二、坚持适量运动
　　脂肪肝是过多的脂肪在肝脏堆积导致的疾病，如果能坚持运动，燃烧脂肪，也有助于脂肪肝病情的缓解。建议患有脂肪肝后，可选择适合自己体质的运动，比如太极拳、乒乓球、瑜伽、散步、快走、慢跑等，消耗身体中堆积的脂肪，可以缓解脂肪肝病情。
　　三、多进行空气浴
　　利用闲暇时间多走到大自然中，呼吸新鲜的空气，尤其是到深山老林中多呼吸一些含负氧离子丰富的空气，可以滋润五脏六腑，对脂肪肝的消退和身体健康都有好处。
　　四、保持良好的生活习惯
　　良好的生活习惯对脂肪肝的消退也有帮助。建议平时多喝水、不抽烟、少喝酒，保证充足的睡眠时间，争取每天都要在晚上11点前进入深睡眠状态，减轻肝脏的负担，对防治脂肪肝有好处。