流行性感冒的预防

要预防流行性感冒，首先注意卫生，勤洗手、不吐痰，搞好个人卫生，还要勤通风、勤消毒，搞好室内外卫生；其次可通过积极锻炼身体、合理饮食、穴位按摩等方法增强抵抗力；还可以坚持用茶水漱口，抑制流感病毒活性，必要时可接种流感疫苗。

数据显示，每年全球范围内会有上亿的人感染流感病毒，患上流行性感冒。这种疾病严重时可能会出现并发症，致死的风险非常高，尤其是老人、孩子、孕妇等抗病能力差的人感染了流感病毒后，危害会更加严重。平时应该做好预防措施，降低感染疾病的几率。那么，流行性感冒的预防应该怎么做呢？
　　一、注意卫生
　　1.搞好个人卫生
　　饭前便后要洗手，不随地吐痰，定期对餐具、孩子的玩具等进行煮沸消毒，就可以降低被流感病毒感染的几率。
　　2.搞好室内外的卫生
　　除了经常开窗通风，为室内的空气消毒之外，还可以用酒精擦拭门把手、手机屏幕、电脑鼠标、键盘等经常接触到的物品，减少流感病毒的滋生。
　　二、增强抵抗力
　　1.积极锻炼身体
　　积极锻炼身体，强身健体，可以有效的提高身体的抗病能力，即使处在流感高发季和流感高发区，被感染的几率也会大大的降低。建议根据自己的体质选择跑步、散步、快走、打球、游泳等运动，每天坚持30分钟以上的运动时间，每周最少进行4次以上的运动。
　　2.合理饮食
　　在流感高发季多吃一些高蛋白、高维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、新鲜的果蔬等，可以为身体补充营养，也可以提高免疫力，降低被感染的几率。另外还建议适当的多吃一些生葱、大蒜、生白萝卜等，可以起到预防感冒的作用。
　　3.穴位按摩
　　坚持对足三里穴、风池穴、迎香穴等穴位进行按摩，也可以增强免疫能力，起到预防流感的作用。
　　三、茶水漱口
　　茶叶中含有丰富的儿茶素，它可以有效的抑制流感病毒的活性，如果在流感高发季节每天都用茶水漱口，也能起到预防流感的目的。
　　四、接种流感疫苗
　　一般接种了流感疫苗后，10~15天后身体就会产生抗体，一年内不会再感染流感，所以建议体质较差的人接种疫苗。一般每年的11月份到次年的2月份之间是流感的高发季，所以可以在9月或10月接种最新的流感疫苗。