如何预防流行性感冒

如果想要有效预防流行性感冒发病，就务必要注意保持个人清洁卫生，平时做到勤洗手和戴口罩。同时所处环境需要保持空气流通，不可以长时间密闭，而且要适当调理饮食结构，注意加强身体锻炼。另外，在条件允许时可以接种相关疫苗，以便能够及时产生抗体。

众所周知的是流行性感冒的发病具有季节性，尤其是到了春季时节，可能会导致许多人发病。而如果自身抵抗力比较低下，就极有可能会受到流感病毒的入侵，故最好提前做好预防工作，以便降低发病可能性。那么，如何预防流行性感冒会有效果呢？
　　1、注意个人卫生
　　预防流行性感冒首先就要注意保持个人清洁卫生。建议在流感病毒多发季节，养成勤洗双手的良好习惯，且最好是使用流动水和洗手液认真清洗。如果要外出到人群密集环境当中，就可以通过戴口罩的方式来减少与病毒接触可能性。
　　2、保持空气流通
　　长时间处于较为密闭的环境当中更容易传播流感病毒，故应该注意经常开窗通风换气，保持室内空气流通。如果室内过于干燥，可以准备一个加湿器增加湿度，且可配合精油使用，能够让房间内环境更加适宜。
　　3、调整日常饮食
　　合理安排日常饮食有助于提高自身抵抗力，从而避免流感病毒趁虚而入。平时可以适当多吃富含维生素的蔬果类食物，应该少吃油腻及辛辣食品，并适当限制热量和脂肪过多摄入。另外，可以经常泡制夏桑菊茶饮饮用，可起到防治流感的作用。
　　4、加强身体锻炼
　　在日常生活当中可以安排一些有氧型体育锻炼，比如散步、打球以及爬山等，也可以选择室内活动，像瑜伽和健美体操等都是不错的选择。长期坚持锻炼能够增强体质，增强抵御流感病毒侵袭的功能。
　　5、注射疫苗预防
　　注射流行性感冒疫苗可以有效防止发病。故有必要时可以在医生指导下接种，一般在接种半年及一年左右时能够具有预防同型流行性感冒的作用，可让体内产生抗血凝素抗体，发病几率可降低一半以上。