慢性乙肝如何预防

慢性乙肝可通过接种疫苗、避免高危行为、注意个人卫生、规范医疗操作、定期筛查等方式预防。慢性乙肝通常由乙肝病毒感染引起，主要通过血液、母婴和性接触传播。

1、接种疫苗

接种乙肝疫苗是预防慢性乙肝最有效的方法。乙肝疫苗需要按照0、1、6个月的程序接种三针，接种后可刺激机体产生保护性抗体。新生儿应在出生后24小时内接种第一针乙肝疫苗，高危人群如医务人员、经常接触血液制品者等也建议接种。

2、避免高危行为

避免不安全性行为，使用安全套可降低经性传播的风险。避免与他人共用注射器、剃须刀等可能接触血液的个人物品。纹身、穿耳洞等有创美容操作应选择正规机构，确保器械严格消毒。

3、注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，特别是在接触可能被污染的物品后。避免直接接触他人的血液或体液，如需处理应戴手套。家庭成员中有乙肝病毒携带者时，个人用品应分开使用并定期消毒。

4、规范医疗操作

医疗操作中应严格执行消毒规范，使用一次性医疗器械。接受输血或血制品前应确认经过乙肝病毒检测。进行内镜检查、透析等有创操作时，应选择正规医疗机构，确保器械消毒达标。

5、定期筛查

高危人群应定期进行乙肝病毒筛查，包括乙肝表面抗原、表面抗体等检测。孕妇应在产前进行乙肝筛查，阳性者需采取母婴阻断措施。筛查发现感染应及时就医，评估是否需要抗病毒治疗。

预防慢性乙肝需建立健康生活方式，保持规律作息，避免过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量摄入优质蛋白如鱼肉、豆制品，多吃新鲜蔬菜水果。避免饮酒，减少肝脏负担。适当运动有助于增强免疫力，但应避免剧烈运动。定期体检可帮助早期发现异常，及时干预。出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状时应尽早就医。