肺炎如何预防

肺炎可通过接种疫苗、保持良好卫生习惯、增强免疫力、避免接触感染源、控制基础疾病等方式预防。肺炎通常由细菌、病毒、真菌等病原体感染引起，也可能与吸入性损伤、免疫力低下等因素有关。

1、接种疫苗

接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗是预防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可预防由肺炎链球菌引起的肺炎，流感疫苗能减少流感病毒感染后继发细菌性肺炎的概率。建议老年人、慢性病患者、儿童等高危人群按计划接种。疫苗接种后可能出现局部红肿或低热，通常无须特殊处理。

2、保持卫生习惯

勤洗手、戴口罩可阻断病原体传播。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打喷嚏或接触公共物品后。咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，避免飞沫传播。定期开窗通风，保持室内空气流通。对于婴幼儿，家长需注意奶瓶、玩具的清洁消毒。

3、增强免疫力

均衡饮食和规律运动有助于维持免疫功能。每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，补充维生素C含量高的蔬菜水果如西蓝花、猕猴桃。保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。冬季注意保暖，避免呼吸道黏膜受冷空气刺激。吸烟者应戒烟以减少肺部损伤。

4、避免感染源

肺炎流行期间减少前往人群密集场所，与呼吸道感染者保持1米以上距离。医疗机构探视时做好防护，避免交叉感染。接触禽类或野生动物后彻底清洁双手。免疫力低下者须避免接触土壤、腐烂植物等可能含真菌的环境。

5、控制基础病

糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等患者需规范治疗原发病。定期监测血糖，遵医嘱使用盐酸二甲双胍片等降糖药物。慢性呼吸系统疾病患者可长期使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂控制症状。心血管疾病患者需规律服用阿托伐他汀钙片稳定病情。

预防肺炎需长期坚持综合措施。日常饮食可适当增加蘑菇、百合等润肺食材，避免辛辣刺激食物。适度进行八段锦、散步等低强度运动，改善肺功能。出现持续发热、咳嗽加重或呼吸困难时，应及时就医排查。老年人及婴幼儿家庭建议配备血氧仪监测指征变化。