老人高血压多少正常

老年人高血压的正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。高血压可能与遗传、不良生活习惯、动脉硬化等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。

老年人血压受多种因素影响，测量时需保持静息状态。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前避免吸烟、饮酒或剧烈运动。清晨起床后1小时内或睡前2小时是较理想的测量时段，每次测量需间隔1-2分钟重复进行2-3次取平均值。血压值持续超过140/90毫米汞柱时需警惕高血压风险，但单次测量结果异常不能作为诊断依据。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制目标可能更为严格。

建议老年人定期监测血压并记录数据，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。避免情绪激动和过度劳累，保证7-8小时睡眠。若发现血压持续升高或波动较大，应及时到心血管内科就诊，在医生指导下调整降压方案，不可自行增减药物。