血糖高柚子可以吃吗

血糖高时可以适当的吃一些柚子。虽然柚子酸甜可口，但它所含的糖分以果糖为主，升糖指数不高；而且柚子中含有铬元素和胰岛素类似物，能起到降血糖的作用。但是要注意食用量，每天不要超过200克，最好在饭后吃柚子，有利于血糖的稳定。

随着生活水平的提高，饮食越来越多样化。但因为摄取的糖分过多，患糖尿病的人数在日趋增加。血糖高时，除了需要积极应用降糖药物稳定血糖之外，在饮食上也要多加注意，否则会加重病情。柚子酸甜可口，营养丰富，许多人都喜欢吃柚子，那么，血糖高柚子可以吃吗？
　　一、血糖高可以吃柚子吗
　　血糖高时可以适当的吃一些柚子，一般血糖高的时候不可以吃升糖指数高的食物，否则会导致血糖快速升高，不利于病情的控制。虽然柚子口感比较甜，但是柚子的升糖指数并不高，一般不会影响到血糖水平，所以可以适当的吃一些柚子。但是血糖不稳定的时候最好不要吃柚子，毕竟柚子含有一定的糖分，以免影响对血糖的控制。
　　二、血糖高为什么可以吃柚子
　　1.柚子升糖指数不高
　　虽然柚子酸甜可口，但它含糖量并不高，而且所含的糖分是以果糖为主，这种糖分一般不会影响到血糖，而且柚子不是升糖指数高的水果，即使有一些甜味，血糖高时也可以适当的吃一些。
　　2.柚子含铬元素
　　柚子中含有铬元素，这种营养物质的作用能起到一定的降血糖作用，所以血糖高的患者适当的吃一些柚子，不但不会让血糖升高，还对病情的控制有好处。
　　3.柚子含胰岛素类似物
　　研究发现，柚子中含有丰富的维生素C和胰岛素类似物，这些营养物质能促进糖代谢，也可以起到降血糖的作用，所以柚子是血糖高患者比较适合吃的水果。
　　三、血糖高如何吃柚子
　　1.食用量要适当
　　虽然血糖高时可以适当的吃一些柚子，但一定要注意适量，毕竟柚子中也含有一些糖分，一般每天食用量不超过200克比较好。
　　2.饭后吃柚子
　　柚子随时都可以吃，但是柚子具有一定的降血糖作用，如果在饭后吃一些柚子，可以促使血糖稳定，所以建议在饭后吃柚子。