高血压引起的头晕如何处理

高血压引起的头晕可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理、及时就医等方式处理。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、脑供血不足、药物副作用、情绪紧张等因素引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于平衡体内电解质。戒烟限酒，酒精每日摄入不超过25克。保持规律作息，避免熬夜或过度劳累。体重超标者需通过饮食控制和运动减轻体重。

2、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，选择安静休息5分钟后测量。发现血压超过140/90毫米汞柱时需重复测量确认。避免在情绪激动、剧烈运动后立即测压。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。长期监测数据有助于医生调整治疗方案。

3、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。不可自行增减药量或突然停药，可能引发血压反跳。服药期间注意观察是否出现踝部水肿、干咳等副作用。联合用药时需遵医嘱错开服药时间。降压目标应逐步实现，避免血压短期内急剧下降。

4、中医调理

可在中医师指导下服用天麻钩藤颗粒、松龄血脉康胶囊等中成药。针灸选取百会、风池、太冲等穴位改善头晕症状。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位辅助调节血压。饮用菊花决明子茶、罗布麻叶茶等药茶需辨证使用。八段锦、太极拳等传统功法有助于平稳血压。

5、及时就医

突发剧烈头痛伴恶心呕吐时需立即就医，警惕高血压危象。出现视物模糊、言语不清等脑血管意外征兆时应拨打急救电话。定期复查肝肾功能、心电图等检查评估靶器官损害。合并糖尿病、高脂血症患者需综合控制各项指标。血压控制不佳时应及时调整治疗方案。

高血压患者应保持情绪稳定，避免过度兴奋或焦虑。进行快走、游泳等有氧运动时需控制强度，运动前后监测血压变化。饮食注意补充优质蛋白如鱼类、豆制品，限制动物内脏等高胆固醇食物。冬季注意保暖，寒冷刺激可能导致血压升高。建立血压管理日记，记录用药、症状和监测数据，复诊时提供给医生参考。若头晕持续不缓解或加重，须及时到心血管内科就诊。