饭后血糖正常值是多少
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餐后血糖正常值属于一个数据范围，具体和吃完饭后的时间以及个人的身体状态都有着密切的关系，一般孕妇血糖正常值会比正常人的高一些。而餐后两小时的血糖正常值比餐后一小时的低一些。如果想要平稳体内的餐后血糖值，可以通过饭后适当的运动锻炼以及控制吃饭速度来达到该目的。
想要判断个人的身体是否发作糖尿病，最重要的一点就是餐前餐后人体内血糖值的检测。所以了解人餐后血糖的正常值非常重要，这样也方便自身判断自己体内的血糖是否处于正常水平。同时也能够及时发现体内血糖值的异常之处。那饭后血糖正常值是多少呢？
一、饭后血糖正常值是多少
目前饭后血糖正常值并没有具体的数字规定，这是一个大概的范围，同时和多种因素都有着密切的关系。比如饭后一小时和饭后两小时血糖的正常值范围就会有所区别。通常情况下，在餐后一小时人体内的血糖正常值应该在6.7~9.4毫摩尔每升之间。
在餐后两小时左右，人体内的血糖正常值不应该超过7.8毫摩尔每升大约餐后三个小时左右的时间，人体内的血糖正常值就应该恢复到空负10的数字。总体来说，在饭后两小时内，人体内的血糖正常值不得超过11.1毫摩尔每升。一旦超过该数值，那么个人身体发作糖尿病的概率是非常大的。
除此以外，人身体饭后血糖的正常值和自身的身体状况也有着密切的关系，如果女性正处于怀孕期间，那么体内的血糖正常值则会稍微高一些。通常女性餐后一小时体内的血糖正常值不得超过10毫摩尔每升，两小时以后体内的血糖正常值不得超过8.5毫摩尔每升。
二、如何控制平稳饭后血糖值
1.控制饮食速度
一般来说，吃饭的速度越快，那么人体内的血糖值在饭后上升的就会越快。这是因为吃得越快，那么人的身体消化食物的速度就会越慢，此时食物就不会和人的唾液紧密结合。最终就会导致人体内的血糖水平不断上升。
2.多运动
如果个人长时间存在着饭后血糖值上升的状况，那么在吃完饭半小时左右的时间，可以考虑适当的运动锻炼，这样也可以达到降血糖的目的。通常运动锻炼的时间不得少于半个小时。
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血糖和血酮正常值
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血糖高能喝茶吗?喝什么茶好
血糖高能喝茶，可以喝红茶、绿茶等。糖尿病患者在血糖高时往往血粘稠度高，出现心脑血管疾病的发生风险高，糖尿病患者尤其在血糖升高时，建议喝茶水。茶水除提供给患者充分水分，通过增加血容量，降低血粘稠度，增加尿糖排泄，可降低血糖的疗效。茶水中含丰富维生素C、维生素E及儿茶素等物质，可抗肿瘤、抗辐射及抗动脉粥样硬化作用。糖尿病患者在血糖高时可喝水，喝茶水可起到利尿、降糖、降低血粘稠度作用。临床中糖尿病患者可喝绿茶、红茶，可补充上述维生素C、维生素E、茶碱素及多酚类物质，具有抗动脉粥样硬化、降低血脂及抗肿瘤、抗辐射作用。
血糖高什么原因引起的
很多人在进行身体检查的时候才知道自己有高血糖这类疾病，并不了解导致这类疾病出现的原因是什么。其实在出现高血糖的情况，多是因为饮食不规律所致，并且在出现了应激反应以后，也会导致血糖升高。药物服用不规律，则会造成血糖的异常。
血糖高是怎么引起的
血糖高或糖尿病的发生与饮食、遗传、生活水平提高、平均寿命延长、医疗条件改善、生活模式不健康等因素有关。这些因素共同作用导致血糖升高，糖尿病患病人群增加。饮食因素：“基因节俭”学说：长期贫穷（吃糠咽菜），导致基因节俭，现代社会迅速变富（饮食结构改变，甜食油腻），然而基因的改变慢于生活环境的改变。遗传因素：中国人为好发人群，富裕国家华人患病率在10%以上。生活水平提高：经济发展的结果，膳食热量特别是动物性食品热量增多。平均寿命延长（老龄化）：60岁以上大于10%，65岁以上大于7%。医疗条件改善：对糖尿病的警惕性和检测手段提高，早期诊断病人增加。生活模式不健康：主要表现在对糖尿病认识不足，吃的多、抽烟、熬夜、夜宵、活动少，肥胖、生活紧张、长期焦虑状态。
血糖高吃什么好
实际上，血糖高的人在吃上，吃什么好，也没有特殊的要求。糖尿病患者都希望能够获得降糖的食物，但是在科学意义上来讲不存在降糖的食物，只有升高血糖快和慢的一些食物，所以说没有吃什么好的，只是通过一些技巧来使血糖升高的慢一些，总的说来就是要控制总量，每天我们通过饮食运动，来控制热卡。一日三餐按照身高，体重，活动量来计划饮食总量可以通过少吃多餐，减少血糖的波动也可以掺杂一些五谷杂粮，全谷物的食物来代替一些精细的粮食，减少血糖的波动。也可以用一些新鲜的蔬菜水果来代替一部分主食，另外碳水化合物，蛋白质和脂肪按照一定的比例进行分配，尽量用一些升血糖，比较慢的一些食物，可以增加一些维生素或者纤维素高的食物，这样的话血糖就不会再升高的过快。
餐前血糖比餐后血糖高要怎么办
我们正常人餐前血糖和餐后血糖相比肯定是偏低的。对于糖尿病的患者，无论是一型还是二型糖尿病，往往出现餐后血糖比餐前血糖升高的这一种现象，这是和我们胰岛功能和摄入热量相关的。但是有一部分患者又出现餐前血糖比餐后血糖升高，这种情况出现原因比较复杂，像有的患者以空腹血糖升高，而早餐后血糖下降，这种情况以黎明现象最为常见，这也是糖尿病患者血糖升高的一个特点。黎明现象的原因往往是由于激素分泌的异常，尤其像抵抗胰岛素的激素，比如说糖皮质激素、甲状腺激素等等，他们在早上6到9点钟是分泌的高峰。所以引起空腹血糖升高，我们糖尿病患者如果服用降糖药物，比如说像阿卡波糖、诺和龙等等这一降低餐后血糖药物的时候，可能会出现餐后血糖比餐前血糖降低的一种现象，这种现象是药物，同时饮食控制一个综合因素导致的，对于这部分患者只要在没有出现低血糖风险的情况下是可以接受的。如果餐后血糖出现偏低的一种现象，我们要及时进行调整降糖的方案，避免使用像诺和龙这种促进胰岛素分泌的药物，导致餐后的低血糖，同时我们在摄入的饮食方面可以适当地调整，增加碳水化合物的摄入，可以避免出现餐后低血糖的这种出现。
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