饭后血糖多少是正常值

饭后血糖正常值一般为4.4-7.8毫摩尔/升。血糖水平受饮食、运动、代谢状态等因素影响，不同个体的波动范围可能存在差异。

饭后血糖通常指餐后2小时的血糖值，健康人群进食后血糖会逐渐升高，2小时内回落至接近空腹水平。若检测结果在4.4-7.8毫摩尔/升之间，说明胰岛功能正常，糖代谢处于平衡状态。测量时需注意从进食第一口开始计时，避免剧烈运动或额外加餐影响准确性。对于妊娠期女性或老年人等特殊群体，医生可能根据具体情况调整判断标准。

若餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升但未达11.1毫摩尔/升，提示糖耐量异常，需结合空腹血糖和糖化血红蛋白等指标综合评估。长期高于此范围可能增加糖尿病风险。建议日常选择低升糖指数食物，如燕麦、全麦面包等粗粮，搭配适量蛋白质和膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收。定期监测血糖变化，发现异常及时就医进行口服葡萄糖耐量试验等专业检查。