血糖高能吃苹果吗
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身体存在血糖高情况的人最好根据自己体内的血糖情况来决定自己是否适合吃苹果。而且在吃苹果的时候，一定要注意控制好量，最关键的是要选择好食用的苹果种类以及时间。所以血糖高能不能吃苹果并没有具体的答案，还是要根据个人的情况具体分析。
现如今生活水平是越来越高了，人们在饮食结构方面也存在着较大的变化，和之前比起来主食变的更加精细，而且人们所吃的食物当中的油脂成分也变得比较高。如果不对饮食结构加以调整，就很有可能会导致人身体出现血糖高的情况。那血糖高能吃苹果吗？
一、根据人体内的血糖情况进行判断
虽然苹果对于人身体的益处有很多，但是其中也含有较多的糖分，所以血糖偏高的人在现实生活中是否能吃苹果一定要根据自身的身体情况来判断。通常情况下，只要人体内的血糖水平不高于11.1摩尔每升，那么适当的吃一点苹果还是可以的。但如果体内的血糖水平已经超过11.1摩尔每升，那么此时最好不要吃苹果。
二、注意苹果种类的选择
虽然对于大部分血糖偏高的人来说，适当的吃一些苹果还是可以的，但并不意味着所有种类的苹果都能够使用。一般建议，血糖偏高的人最好选择较为清脆且其中糖分含量较少的苹果食用。对于口感相对来说较为甜腻并且摸起来较为软的苹果最好不要吃。因为这类苹果相对来说糖分含量较高。
三、注意吃苹果的时间
血糖偏高的人想要吃苹果一定要注意选择适合的时间食用。最好是在饭前吃一点苹果比较好，大约饭前1~2小时左右的时间最为合适。不建议在吃完饭以后吃苹果，因为这样很容易导致血糖水平上升。
四、注意控制量
即便苹果对于血糖高的人是可以食用的一种水果，但依旧需要控制好量。每天只是少吃一点点，那么不会影响人体内的血糖水平，但如果每天摄入的苹果量非常多，同样会影响到人体内的血糖水平。
血糖高的人到底可不可以吃苹果需要辩证性的看待，通常情况下每天适当的吃一些还是可以的，但需要注意使用的时间以及苹果种类的选择。
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