血糖高能吃香蕉吗

香蕉中含有较高的糖分，不适合血糖高的人食用，否则有可能导致血糖升高，对身体健康不利。除了香蕉，桂圆、红枣、荔枝等富含糖分的水果也要避免食用，可以适当吃一些柚子、樱桃、鳄梨等水果，对于血糖的控制有很大好处。

高血糖对健康有很大影响，平时一定要积极控制好血糖，避免病情进一步加重。对于血糖的控制，合理的饮食十分重要。香蕉营养丰富，口感香甜，是许多人都很喜欢的水果之一。那血糖高能吃香蕉吗？
　　一、血糖高能吃香蕉吗
　　血糖高的人适当吃一些水果对身体有很大好处，但在水果种类的选择上有严格要求。香蕉的含糖量比较高，在食用之后有可能导致血糖迅速升高，因此，血糖高的人平时要尽量避免吃香蕉。除了香蕉之外，桂圆、红枣、荔枝、柿子、甜桔等水果也含有丰富的葡萄糖，也应尽量少吃。
　　二、血糖高可以吃什么水果
　　1.柚子
　　血糖高的人平时适当吃一些柚子，不仅不会升血糖，还有降血糖的作用。柚子性寒味甘，有健胃消食、下气消痰的作用，特别是糖尿病患者，更适合食用，这是因为其中的胰岛素样成分有助于降低血糖，还有保护心脑血管的作用。
　　2.樱桃
　　樱桃是低糖水果，血糖高的人或害怕肥胖的人可以选择食用樱桃。樱桃中含有丰富的果胶，它可以促进胰岛素的分泌，使血糖平稳的下降，建议高血糖的人平时多吃一些樱桃。
　　3.鳄梨
　　鳄梨中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，它不仅有助于控制血糖，还可以控制血脂。不过，鳄梨的热量较高，每天食用半个即可。如果不习惯直接食用，也可以将鳄梨做成点心或菜肴食用。
　　4.苹果
　　苹果中含有的糖分也比较少。苹果性凉味甘，在食用之后，可以起到生津止咳、补心益气的功效。而且苹果中的糖吸收较为缓慢，因此有很好的稳定血糖的作用，特别是对于餐后血糖的控制有很好的效果。因此，高血糖的人平时也可以多吃一些苹果，对病情有很大好处。