牙粉真的可以美白牙齿吗

牙粉确实有助于美白牙齿，但效果因人而异且需长期使用。牙粉主要通过物理摩擦和化学漂白成分去除牙齿表面色素沉积，主要适用于外源性着色如茶渍、咖啡渍等。

牙粉中的研磨剂如碳酸钙、水合硅石能物理清除牙面附着物，部分产品含过氧化物类成分可分解色素分子。正确使用时配合软毛牙刷轻柔打圈清洁，避免过度摩擦损伤牙釉质。对于烟斑、饮食染色等浅表性着色，规律使用1-3个月可见色泽改善。需注意牙粉无法改变牙齿本身颜色，对四环素牙、氟斑牙等内源性着色效果有限。

牙齿敏感者应选择低研磨配方，避免暴露的牙本质受到刺激。部分牙粉含漂白剂可能引起牙龈刺激，使用时建议避开牙龈区域。牙齿存在龋洞、楔状缺损或牙周炎急性期时不宜使用。美白效果维持需配合日常护理，减少深色饮食摄入，每半年进行专业洁牙。

建议选择含氟牙粉辅助防龋，单次使用量不超过豌豆大小。若使用后出现持续牙齿酸痛或牙龈出血应停用。对于顽固着色或追求快速美白者，可咨询牙医采用冷光美白、瓷贴面等专业治疗。日常可搭配含羟基磷灰石的牙膏帮助修复牙釉质微磨损。