脂肪肝怎么治愈

脂肪肝可通过调整饮食、控制体重、增加运动、戒酒、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过量、胰岛素抵抗、高脂血症、药物损伤等因素引起。

1、调整饮食

减少高脂肪高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白的摄入。每日饮食中可适量增加蔬菜水果、全谷物、豆制品等，避免油炸食品、甜饮料和精制碳水化合物。长期坚持低脂低糖饮食有助于减轻肝脏脂肪沉积。

2、控制体重

通过科学减重改善代谢异常，建议将体重控制在正常范围内。减重速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。体重下降5%-10%即可显著改善脂肪肝程度，但需注意避免过度节食导致营养不良。

3、增加运动

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动可提高胰岛素敏感性，促进脂肪分解代谢。建议结合抗阻训练增强肌肉含量，运动强度应循序渐进，避免突然剧烈运动。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者必须严格戒酒。酒精会直接损伤肝细胞，加重肝脏炎症和纤维化。非酒精性脂肪肝患者也应限制饮酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。长期戒酒可显著改善肝功能指标。

5、药物治疗

在医生指导下可考虑使用胰岛素增敏剂、降脂药等。常用药物包括二甲双胍片、阿托伐他汀钙片、水飞蓟宾胶囊等。药物治疗需配合生活方式干预，不可单纯依赖药物。用药期间需定期监测肝功能和相关指标。

脂肪肝患者应建立健康的生活方式，定期进行肝功能检查和肝脏超声监测。避免使用可能损伤肝脏的药物，保证充足睡眠，控制相关代谢性疾病。若出现乏力、食欲减退、肝区不适等症状应及时就医。通过综合干预，大多数脂肪肝可以得到有效控制和逆转。