脚后跟痛怎么办

如果脚后跟出现的疼痛感，首先可以采取热敷治疗和运动治疗，过热敷的方式可以促进足部血液循环，从而起到改善症状的目的。如果疼痛的情况比较严重，就需要进行封闭治疗，主要是将药物通过针管注入疼痛部位，从而缓解症状；必要的时候还可以采取手术治疗。

日常生活中如果长期站立或走路，就很容易出现脚后跟痛的症状，但一般这种症状不会持续很久；如果长期出现脚后跟痛的症状，就可能是患有足跟痛。这需要及时的接受治疗，与此同时在治疗期间还要养成良好的作息习惯，这样有助于改善脚后跟痛的症状，那么脚后跟痛怎么办比较好呢？
　　一、热敷治疗
　　如果出现了脚后跟痛的症状，建议可以采取热敷的方式进行治疗，每天入睡之前用热水泡脚，也可以直接用热毛巾进行热敷。通过这种治疗方法，能够有效的吸收足步的寒气，不仅能够促进血液循环，还可以改善脚后跟痛的症状，热敷的时间最好在15分钟左右。
　　二、运动治疗
　　部分患者主要是因为在体育运动后出现脚后跟痛，所以建议在运动之前进行热身活动，主要是拉伸训练，这样能够有效的起到防治脚后跟痛的目的。除此之外，每天在走路或负重工作前也需要进行拉伸训练，这可以对脚后跟起到保护作用，但训练次数不要过多，每次做三组，每组10次即可。
　　三、封闭治疗
　　如果患者疼痛的情况比较严重，就建议采取封闭治疗，主要是将药物通过针管注入疼痛部位，这样可以有效的缓解局部肌肉紧张，达到消炎阵痛的作用。这种治疗方法见效快，但是无法完整的根除病症，只能起到暂时消除局部疼痛的作用，如果长期使用可能会对患者产生依赖感，所以建议不要长期使用封闭治疗。
　　四、手术治疗
　　1.足跟骨切除术
　　如果患者是因为脚后跟有骨刺所引起的脚后跟痛，建议可以采取足跟骨切除术，在手术过程中，需要在足跟骨内切开一条缝，然后进入跟骨，将内部的骨刺切除即可。
　　2.跟骨钻孔术
　　如果患者是因为脚后跟内部压力过高所引起的脚后跟痛，就需要进行跟骨钻孔术，这种手术方法能够有效的降低内压，从而起到根治的目的。