如何区分散光和近视

散光和近视可以通过症状表现、验光检查、角膜地形图检查等方式区分。散光主要表现为视物模糊、重影，近视主要表现为远视力下降。建议及时就医，通过专业检查明确诊断。

散光患者看东西时可能出现重影或变形，尤其在夜间或光线不足时症状更明显。近视患者主要表现为看远处物体模糊，但近视力通常不受影响。散光可能伴随头痛、眼疲劳，近视则可能伴随眯眼、揉眼等行为。验光检查是区分两者的重要手段，散光验光结果会显示柱镜度数，近视验光结果主要显示球镜度数。角膜地形图检查能直观显示角膜表面形态，帮助判断散光类型和程度。眼底检查可以排除其他眼部疾病，近视患者可能出现眼底改变如豹纹状眼底。

日常生活中应注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼。保持适当阅读距离，每用眼40-50分钟应休息10分钟。多进行户外活动，保证充足光照。定期进行视力检查，发现视力下降应及时就医。饮食上可适当补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、菠菜等。避免在光线不足或晃动的环境中阅读，不要躺着看书或玩手机。