产后腰痛是怎么回事

产后腰痛可能由骨盆韧带松弛、肌肉劳损、缺钙、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起，可通过物理治疗、补钙、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、骨盆韧带松弛

妊娠期激素变化会导致骨盆韧带松弛，分娩后若恢复不良可能引发持续性腰痛。这种疼痛多位于骶髂关节周围，弯腰或久坐时加重。可通过骨盆带固定、凯格尔运动帮助韧带修复，严重时需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物镇痛。

2、肌肉劳损

分娩时腰背部肌肉过度用力，或产后哺乳姿势不当，均可导致肌肉慢性劳损。表现为腰部酸胀感，活动后缓解但易复发。建议采用热敷缓解，配合推拿治疗，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛。

3、缺钙

哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能引起骨质疏松性腰痛。疼痛呈弥漫性，夜间更为明显。可通过骨密度检查确诊，补充碳酸钙D3片和维生素D滴剂，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。

4、腰椎间盘突出

妊娠期腰椎负荷增大可能诱发椎间盘突出，产后表现为放射性下肢痛伴腰痛。需通过MRI确诊，轻症可用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引；重症需考虑椎间孔镜手术。

5、盆腔炎

产褥感染未彻底治愈可能发展为慢性盆腔炎，引发下腰部坠痛，伴有异常分泌物。需进行妇科检查，确诊后使用头孢克肟分散片联合甲硝唑片抗感染，辅以盆底微波理疗。

产后腰痛恢复期间应避免提重物，使用硬板床休息，注意腰部保暖。哺乳时建议采用侧卧姿势减轻腰部压力，每日进行10-15分钟腰背肌锻炼如桥式运动。饮食上增加蛋白质和钙质摄入，若疼痛持续2周以上或伴随发热、下肢麻木需立即就诊。定期产后复查有助于早期发现盆底功能障碍等潜在问题。