月经来了肚子疼怎么办

月经来肚子疼也就是平时所说的痛经，相信很多女性都有这样的问题，对身体健康造成的影响非常大，女性也会觉得非常痛苦，月经来了肚子疼可以适当喝红糖水，用热水袋外敷，做瑜伽，一定要远离咖啡因以及生冷食物，可以适当补充矿物质。

很多女性在月经期间会出现很多不舒服的症状，肚子疼就是很常见的一种，每一个人的疼痛程度都是不一样的，当情况严重的时候可能会在床上打滚，一定要引起重视好好处理。那么，月经来了肚子疼怎么办？
　　月经来了肚子疼可以喝红糖水，之所以会痛经就是因为月经血堵在身体里面，没有办法排出而引起的，这个时候适当喝一些红糖水就能把淤血很好的排出，经血流通的情况就可以更加顺畅，疼痛的症状自然也可以有所改善。
　　还可以用热水袋放在腹部热敷，很多女性月经期间受凉，所以会导致肚子疼痛的症状出现，用热水袋敷在肚子上面就能缓解痛经问题，但是也要注意日后的保暖措施也是要做好的。
　　还可以适当做瑜伽，很多瑜伽动作都能够缓解痛经，但要在专业老师的带领下来做，很多动作可能在月经期间做不适合，如果选择不正确只会让不良的情况变得更加严重。
　　远离咖啡因，月经来了以后肚子疼一定不要再吃含有咖啡因的食物，会让精神状态更加紧张，而且也会让痛经的症状变得更加严重，如果本身并没有痛经的问题，有可能会在摄入咖啡因以后出现这样的情况。
　　还需要远离生冷食物污染，生冷食物不单单指冰镇的食物，有一些食物本身就是寒凉性的，像螃蟹在月经期间就一定不能吃，要补充充足矿物质，这样才能让痛经得到更好的缓解，补充一些钙质就可以让痛经出现的几率减少很多，还可以补充镁元素，让身体吸收更多的钙质。
　　上面介绍的就是月经来了肚子疼的解决方法，使用上面这些方式可以达到的缓解作用都非常不错，如果解决的方式不正确只会让疼痛症状变得更加严重，会让患者日常生活质量变得越来越差，为了自身身体健康，可以到医院检查，查明清楚原因，再用正确的方式积极处理。