孕中期腰痛是什么原因

孕中期腰痛可能与子宫增大、激素变化、姿势不良、缺钙、泌尿系统感染等因素有关。孕中期胎儿快速发育导致子宫扩张，可能压迫腰骶神经，同时松弛素分泌增加使韧带松弛，加重腰椎负担。

1、子宫增大

孕16周后子宫明显超出盆腔，增大的子宫改变重心并牵拉腰骶部韧带，可能引发持续性钝痛。建议使用托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位，避免长时间站立或行走。若疼痛伴随下坠感或宫缩需警惕先兆流产。

2、激素变化

孕激素和松弛素水平升高导致关节韧带松弛，腰椎稳定性下降，可能引起肌肉代偿性紧张。可通过孕妇瑜伽增强核心肌群力量，热敷缓解肌肉痉挛。禁止自行服用止痛药，如对乙酰氨基酚片需严格遵医嘱使用。

3、姿势不良

孕妇习惯性后仰站立或久坐驼背可能加重腰椎前凸，导致椎间盘压力增加。应保持耳肩髋在同一直线，坐姿时用腰枕支撑，每30分钟变换体位。游泳等低冲击运动有助于改善体态。

4、缺钙

胎儿骨骼发育加速钙需求，母体血钙不足可能引发骨质疏松性疼痛。可通过饮用牛奶、食用豆腐等补充钙质，配合维生素D3滴剂促进吸收。严重缺钙时医生可能开具碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒。

5、泌尿系统感染

妊娠期尿路扩张易诱发肾盂肾炎，表现为腰痛伴发热、尿频。需完善尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟分散片或阿莫西林克拉维酸钾片，同时每日饮水超过2000毫升。

孕中期腰痛日常需注意控制体重增速，穿低跟软底鞋，避免提重物及突然转身。补钙应持续至哺乳期结束，钙剂选择需避免含糖量高的产品。若出现疼痛放射至下肢、夜间痛醒或伴随阴道流血等症状，须立即就医排除早产或肾炎等急症。定期产检时建议进行骨密度筛查和尿常规监测。