孕中期腰痛是什么原因

孕中期腰痛可能与子宫增大压迫神经、激素水平变化、缺钙、姿势不当、泌尿系统感染等因素有关。建议孕妇及时就医检查，明确具体原因后对症处理。

1、子宫增大压迫神经

随着胎儿发育，子宫逐渐增大可能压迫腰骶部神经，导致局部肌肉紧张或放射性疼痛。这种疼痛多为钝痛且随体位改变加重，可通过侧卧休息、使用孕妇托腹带缓解。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎稳定性下降，易引发机械性腰痛。表现为久站或行走后疼痛明显，建议避免提重物，坐卧时用靠垫支撑腰部。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，若母体摄入不足可能引起骨质疏松样疼痛，夜间或活动时加剧。可通过饮用牛奶、服用碳酸钙D3片等补充，需遵医嘱控制剂量。

4、姿势不当

孕期重心前移易导致腰椎代偿性前凸，长期不良坐姿或睡姿会加重肌肉劳损。应保持脊柱中立位，睡眠时选择左侧卧位并放置孕妇枕。

5、泌尿系统感染

肾盂肾炎等感染可能引发腰部持续性胀痛，多伴随尿频尿急症状。需通过尿常规检查确诊，可遵医嘱使用头孢克肟颗粒等药物治疗。

孕中期腰痛日常需注意保持适度活动，避免久坐久站，可进行孕妇瑜伽或游泳等低强度运动增强核心肌群。饮食上增加富含钙质的食物如奶酪、豆腐，每日保证30分钟日照促进维生素D合成。若疼痛持续不缓解或出现下肢麻木、阴道流血等异常症状，应立即就医排除先兆流产、椎间盘突出等严重情况。