月经肚子痛怎么治疗

月经肚子痛可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动、中医调理等方式治疗。月经肚子痛通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受凉、精神压力大、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，避免空腹服药。这类药物适用于中重度痛经，但胃肠道溃疡患者慎用，服药期间禁止饮酒。

3、调整饮食

经期前3天开始减少盐分摄入，每日补充含镁食物如香蕉、坚果，适量饮用姜茶或红糖水。避免生冷、辛辣刺激食物，限制咖啡因摄入。规律进食富含维生素B族的全谷物，有助于调节神经功能和激素水平。

4、适度运动

经期进行瑜伽猫式、骨盆摇摆等低强度运动，每天散步30分钟。运动可促进内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免剧烈运动导致盆腔充血，游泳需注意水温，经量过多时应暂停运动。

5、中医调理

艾灸关元、三阴交等穴位，或服用少腹逐瘀颗粒、元胡止痛片等中成药。中医认为痛经多因气血运行不畅，需辨证施治。建议在专业医师指导下进行针灸或中药调理，避免自行滥用偏方。

保持规律作息，经期注意腹部保暖，穿着宽松衣物。记录月经周期和疼痛程度，若出现持续加重、非经期疼痛或异常出血，需及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。建立健康的生活方式，长期压力管理有助于改善痛经症状。