怎样预防老年性痴呆

自觉加强脑功能锻炼，要做到平时多用脑，注意休息，保证充足的睡眠，以及保持愉快的心情，都能有效的预防老年痴呆。经常做一些精细的手部运动，会促进大脑的活力，尤其是做饭、写日记、弹奏乐器、绘画等，都比较有效。

生活中很多疾病都会对身体造成严重的影响，其中老年性痴呆就是一种对身体影响比较大的疾病。老年性痴呆会导致患者出现记忆力下降，以及出现识人和识物不清的情况。因此很多人就想要知道，怎样预防老年性痴呆？
　　预防老年痴呆需要在生活中自觉加强脑功能锻炼，要做到平时多用脑，还要做到通过观察多思考。并且要每天读书，以及看电视，和听收音机，还应该经常出去散步，然后欣赏大自然的景色，这样才能有效的预防。并且在生活中应注意调整心态，良好的心态非常重要。饮食方面要合理化，要多吃营养丰富的食物。
　　老年痴呆是临床神经病学常见的老年性疾病，多由脑动脉硬化或脑疾病后遗症引起。要有效的预防，就要注意休息，保证充足的睡眠，以及保持愉快的心情，避免精神紧张，也要避免焦虑，还需要避免愤怒，以及过度思考。在饮食方面，要保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃水果和蔬菜，并且饮食方面要清淡、低盐、低脂肪、低胆固醇。还需要戒烟酒，合理锻炼身体，增强体质。
　　对于老年性痴呆患者，还需要合理用药，积极防治高血压、高脂血症，以及动脉粥样硬化和糖尿病以及其它的脑血管病等其他疾病。由于该疾病对身体的危害极大，因此在出现症状以后，一定要及时有效的治疗。
　　老年性痴呆的饮食要均衡，避免摄入过多的盐和动物脂肪，盐的摄入量应控制在每天10克以内，少吃动物脂肪和糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等均衡摄入。还要适度的运动，经常做一些精细的手部运动，会促进大脑的活力，做饭、写日记、弹奏乐器、绘画等都有预防痴呆的作用。