痛风需要注意什么

痛风患者需要注意控制饮食、规律用药、适度运动、监测尿酸水平以及避免诱因。痛风是一种由尿酸代谢异常引起的关节炎，主要表现为关节红肿热痛，常见于大脚趾、踝关节等部位。

1、控制饮食

痛风患者需限制高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。酒精尤其是啤酒会抑制尿酸排泄，应严格避免。可适量增加低脂乳制品、蔬菜水果等碱性食物，有助于中和尿酸。每日饮水量建议达到2000毫升以上，促进尿酸排泄。

2、规律用药

急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、秋水仙碱片或糖皮质激素。缓解期需长期服用降尿酸药物如别嘌醇片、非布司他片，维持血尿酸在300-360μmol/L。不可擅自停药或增减药量，定期复查肝肾功能。

3、适度运动

选择低冲击性运动如游泳、骑自行车、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。避免剧烈运动或关节损伤，运动时注意补充水分。肥胖者需通过饮食和运动控制体重，但减重速度不宜过快，每月减少2-4公斤为宜。

4、监测尿酸

每3-6个月检测血尿酸水平，痛风石患者需更频繁监测。记录每次发作的诱因、部位、持续时间等信息。合并高血压、糖尿病等代谢性疾病时，需同时控制相关指标。家中可备尿酸检测仪进行自我监测。

5、避免诱因

注意保暖避免关节受凉，穿宽松舒适的鞋子。避免长时间站立或行走，发作期抬高患肢。控制情绪波动和过度疲劳，保证充足睡眠。慎用利尿剂、阿司匹林等可能影响尿酸代谢的药物。

痛风患者应建立长期管理意识，通过饮食结构调整、药物治疗和生活方式改善综合控制病情。日常可记录饮食和症状变化，就诊时提供给医生参考。发作期间减少关节活动，局部冷敷缓解疼痛。若每年发作超过2次或出现痛风石，需及时调整治疗方案。保持乐观心态，避免因疾病产生焦虑情绪，必要时可寻求心理支持。