体内寒气重、湿气重，试试用艾叶泡脚，有2个事项需要注意

艾叶在很早就被民间广泛应用，有的人用它来治疗疾病，有的用它来充饥，还有的人用它作为驱毒的信物，可谓是用途非常广泛。随着科学技术的进步，艾叶的应用变得更加的广泛，已开发出艾叶牙膏、艾叶浴剂、保健腰带、蕲艾蚊香等各种保健养生用品。现如今，仍有许多老人家对艾叶比较钟情，视其为好东西，常常用艾叶来泡脚，也达到了比较好的养生效果。实际上，艾叶泡脚功效很多，但也有禁忌和注意事项，下面就为大家介绍一下。

艾叶泡脚的功效有哪些？
　　1、祛寒气和湿气
　　艾叶泡脚有利于祛除体内的寒气和湿气，使用艾叶泡脚能够促进体内的血液循环，使得湿寒之气从体内排出。现代社会生活节奏加快，工作繁忙，很多人都缺少运动，普遍体内都有寒气、湿气重的情况，用艾叶泡脚能够起到很好的缓解作用。但是需要注意，每周一次即可，不可过频，用艾叶泡脚期间最好不吃寒凉的东西，比如苦瓜、黄瓜、冷饮等，宜吃一些温热的食物，比如喝一些生姜红枣水，这样才能达到比较好的祛寒祛湿效果。
　　2、祛虚火和实火
　　艾叶泡脚有利于祛虚火和实火，适合由于体内虚火旺盛或者实火旺盛导致的口腔溃疡、中耳炎、咽喉肿痛等身体虚弱情况。这期间多喝一些温开水，少吃一些辛辣油腻的食物、注意休息，没火时食补，每天坚持用温水泡脚，如果又发现上火了，仍然用艾叶泡脚。

3、缓解抽筋
　　用艾叶泡脚，还有加快血液循环和缓解肌肉痉挛功效。可以在泡完脚以后，做脚底按摩5分钟，再磕脚10分钟，达到的效果会更好。磕脚的具体方法是：身体趴在床上，小腿翘起，用双脚互相磕打即可。
　　4、除脚气、脚癣
　　艾叶可以抗菌、抗病毒以及增强免疫力，用艾叶泡脚有利于去除脚气以及脚癣。

艾叶泡脚方法？
　　可以取一小把艾叶，放入锅中加适量水，煮开后倒入泡脚桶，也可以先把水烧开放在泡脚桶里，艾叶撕碎后放入泡脚桶中泡开，然后倒入适量的冷水或者温水，调节好水温，泡至全身微微出汗效果是最好的。泡脚时可以喝点热茶帮助催汗。

艾叶泡脚的注意事项？
　　用艾叶泡脚的时间不宜过长，以15～30分钟为适宜。这是因为泡脚的水是温热的，泡脚时血液会流向下肢，泡脚时间如果过长，容易导致脑部供血不足，可能引起头晕、头痛表现。2、次数不宜太多：有些人因为身体不适，用艾叶泡脚后发现症状改善了，就觉得艾叶泡脚效果不错，因此每天都要用艾叶泡脚，其实这样很容易起反作用。经常用艾叶泡脚，容易使得虚火和寒火下引，导致身体的上半部分，比如头部出现供血不足的状况，容易有头晕、头痛的情况。
　　这就是对艾叶泡脚的一些介绍，希望朋友们能留意这些注意事项，以便达到好的养生效果，保证自己的身体健康。