产后骨盆修复挂什么科
发布时间：2020-07-0961189次浏览
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凯格尔盆底肌训练方法怎么做
凯格尔盆底肌训练方法，首先找到盆底肌肌肉。训练前，患者需排空膀胱，平卧、坐位都可以，以平躺为例，患者身体放松，双腿屈曲，收缩盆底肌五秒左右，习惯后将收缩时间延长至十秒左右，然后放松盆底肌肉十秒，重复十次为一组，每天练习三至四组，六至八周为一个疗程。一个月左右可以起到很好的疗效，需要长期坚持。凯格尔盆底肌训练主要是协助产后女性的骨盆恢复等，可有效缓解产后尿失禁、盆腔疼痛等不适症状。如有治疗需要，应就诊正规医院，并进行正规、有效的康复训练。
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盆底肌肉训练方法
盆底肌肉训练方法有很多种，常用的包括凯格尔盆底肌训练法、自身盆底肌提肛运动训练法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛运动训练法站立位为例，首先需要患者全身放松，保持站立的状态，身体摆正，双脚并拢，脚后跟微微抬起做提臀动作，同时吸气，使盆底肌保持收缩的状态，约十秒左右，然后再放松盆底肌肉十秒左右，上述操作方法重复十至十五次为一组，每天坚持早晚各做五至六组，此项锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。对于症状比较严重的患者，单纯的通过凯格尔运动不会有很好的效果，需要到专业医院进行专业的治疗。
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产后多久可以洗澡洗头发
产后其实可以立刻洗头发，但是建议还是稍微等一等。大部分人生产的过程至少12小时，无论是剖宫产或者是自然产，对女性来说身体变化是很大的。而且生完产以后会发现很容易出汗，汗很多。这时候很容易觉得发冷，所以洗澡，洗头发，一定要把温度调到合适的位置。建议大家根据自己的情况，根据家里的条件来选择洗澡的时间，条件好环境舒适可以把温度打得很高，及早洗澡。但在洗澡的过程中，要注意不要感冒，不然无法给宝宝喂奶，甚至会出现乳腺炎。
产妇可不可以吃菠萝
产妇在哺乳期间或者是在产褥期，是完全可以食用水果的，但是菠萝含有大量的纤维素，而且有些人食用了以后会引起胃肠道不适，所以要适当的注意它的摄入量。尤其是有妊娠期糖尿病的妈妈，或者是食用菠萝有过敏的妈妈，在食用菠萝的时候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴，或者饭菜里头是完全可以食用的。但是有些人吃了菠萝会有一些口腔的不适感，可以通过淡盐水来缓解。另外也不要一次大量的食用菠萝，可以搭配其他的像苹果、香蕉或者芒果其他的水果一起来吃。
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产妇可以吃菠萝吗
产妇在哺乳期间或者是在产褥期，是完全可以食用水果的，但是菠萝含有大量的纤维素，而且有些人食用了以后会引起胃肠道不适，所以要适当的注意它的摄入量。尤其是有妊娠糖尿病的妈妈或者是食用菠萝有过敏的妈妈，在食用菠萝的时候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴或者饭菜里头是完全可以食用的。有些人吃了菠萝会有一些口腔的不适感，可以通过淡盐水来缓解。另外也不要一次大量的食用菠萝，可以搭配其他的像苹果、香蕉或者芒果等其他的水果一起来吃。
产后两个月下面流黄水怎么回事
在产后两个月出现下面流黄水可能会见于阴道炎和宫颈炎两种情况。阴道炎，产后两个月时，一般恶露会基本排出，出现流黄水的情况有可能是阴道炎的一种症状，由于阴道出现细菌感染，有可能会出现异常表现。宫颈炎，产妇有可能会出现宫颈炎的表现，也会在产后两个月出现下面流黄水的情况。如果出现流黄水的表现时，最好及时进行相应的检查，比如阴道B超、阴道分泌物等检查，能够及时明确诊断，需要及时进行有效的抗感染治疗，同时要注意保持阴部组织的卫生，这样才能及时消除症状。
产后乳腺炎发烧怎么办
产后乳腺炎发烧主要是要给予消炎治疗，当炎症消退以后那么发烧的体温就会退下来。同时我们还要尽快的吸空乳房，避免局部的乳汁的淤积，出现继发的严重的感染。产后由于我们的新生儿没有将乳房吸空，就容易造成乳腺炎的发生，所以我们新生儿的吸吮一定要让它轮流的吸空双侧的乳房，如果新生儿不能很好地吸空乳房的话，我们还可以用吸奶器来将我们的乳房吸空，这样促进乳腺管的疏通，避免乳腺管堵塞导致乳腺炎的发生。如果是局部有红肿、硬结，或者有压痛的硬块儿，我们就首先可以用热毛巾来进行热敷。热敷以后进行局部的按揉，尽量把我们乳块把它揉开，然后再用吸奶器把它吸通。这样的话大多数乳腺炎会缓解，但是如果严重的话，是需要给予消炎药来进行抗炎治疗的。并且如果是炎症不能消退出现高烧的现象，也可以给予退烧的药物。
产妇多久能洗脚
只要产妇能自主活动，室温和水温适宜，做好保暖措施后就可以洗脚。一般顺产的产妇在生完孩子两到三天就可以洗脚；剖腹产的产妇可适当延长时间，最晚一周左右也就可以洗脚了，但洗脚时间不宜过长。
生完孩子后多久可以运动减肥
生完孩子之后也不应该马上运动，如果是顺产最起码需要等待4~6个星期，如果是剖腹产，应该等待6~8个星期，在锻炼时最好是选择轻柔的锻炼，应该适当的运动，产后一个月可以锻炼腹肌，但是不管如何都不应该节食，否则就会影响到健康。
吃什么最下奶
对于产妇来说有拥有充足的奶水是她们最关心的问题，母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够有充足的奶水，这就需要在饮食方面特别的注意了，要吃一些下奶快的食物，比如多吃一些汤水类的食物对下奶有很大的帮助，除此妈妈还要注意多休息，不要过于的疲劳。
产后乳汁少怎么办
产后乳汁少是需要及时进行调理的，可以吃一些帮助下奶的食物，宝妈的心情也是非常重要的，不要太担心，否则也会影响到奶水。宝妈可以多喝一些汤水，或者是让专业的推奶师给予帮助，如果奶水少比较严重，还需要吃一些下奶的药物，让医生帮助开药。
哺乳期能不能用跑步机跑步
哺乳期间的妈妈可以用跑步机跑步，肥胖是令哺乳女性十分头疼的一个问题，对于爱美的妈妈来说，即使哺乳十分劳累，也阻挡不了锻炼的热情，哺乳期妈妈适当的进行跑步，对身体健康大有裨益。
催乳吃什么有效
催乳可以吃吃疏通气血的食物，比如陈皮，或者是炖汤时可以适当的加柴胡，郁金等中草药，可以用比如像白竹，茯苓，山药，大枣等食材来补益气血，猪蹄汤或者是鲫鱼汤等都有很好效果。产后缺乳分两种情况，像实症的缺乳是由气血瘀滞造成，可以吃疏通气血的食物。像虚症气血不足，以补益气血为主。补益气血重在调脾胃，然后使乳汁丰盛起来。
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催乳按摩方法
按摩催乳穴位应以乳腺局部穴位为主，如檀中穴、屋翳穴、乳根穴、期门穴，且要沿着乳腺四周，向着乳头方向进行比较轻柔推按，有助促进胸部乳腺、全身气血循环。按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁分泌和排出。在乳腺局部进行冷热敷交替方法，用热毛巾敷一会，再用冷毛巾敷一会，通过冷热交替也可刺激乳汁分泌；后背部，如后背部天宗穴，对乳汁分泌不足也有很好疗效；膈俞。后背膈俞穴是血会，可以让气血充盛起来，且位置也在上背部。
产后恶露是什么
产后恶露是指产后排出体外的一些血液。恶露是在生完宝宝遗留在子宫内的一些余血，以及一些浊液，还有坏死的子宫蜕膜以及胎盘的附着物处蜕膜等排出体外会带有血液，无论是顺产还是剖腹产都是必经的一个阶段，持续的时间在六周左右。恶露可以分为红色恶露，浆液性恶露以及白色的恶露，一般在产后的第一周内，持续时间大约是3到4天，表现为鲜红的，在产后一周以后，就会变成是浆液性的恶露，这个时候排出较多的是一些宫颈的粘液，阴道的分泌物，持续时间可能长达十天，在以后就是白色的恶露，排出的恶露里面基本上已经没有血液，但是会有大量的白细胞，并且比较的粘稠，一般持续三周才会干净。
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