冲击波治疗跟腱炎后的注意事项

冲击波治疗跟腱炎后需注意休息制动、冰敷镇痛、伤口护理、渐进性康复训练及定期复查。这些措施有助于减少炎症反应、促进组织修复并防止复发。

冲击波治疗后24-48小时内需严格避免患肢负重活动，使用支具或弹力绷带固定踝关节以减少跟腱张力。治疗部位可能出现轻度红肿或淤血，每日冰敷3-4次，每次15分钟可缓解症状。保持治疗区域皮肤清洁干燥，若使用聚焦式冲击波造成微小皮肤破损，需每日用碘伏消毒并覆盖无菌敷料。从治疗后第3天开始，在康复师指导下进行踝泵运动、足趾抓毛巾等低强度训练，2周后逐步加入提踵练习。治疗后1周、1个月、3个月需复查超声评估跟腱愈合情况，若出现持续疼痛或活动受限需及时复诊。

日常应选择足跟缓冲良好的运动鞋，避免爬山、跳跃等剧烈运动3个月。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等促进胶原合成。睡眠时可用枕头垫高患肢减轻肿胀，洗澡时避免长时间浸泡治疗部位。若需长期站立工作，建议使用足弓支撑垫分散压力。治疗期间严格遵医嘱服用非甾体抗炎药，禁止自行按摩或热敷跟腱区域。