颞颌关节炎如何热敷

颞颌关节炎可通过热敷缓解症状，建议使用40-45℃的温热毛巾或热水袋敷于患侧关节处，每次15-20分钟，每日重复2-3次。

热敷能促进局部血液循环，减轻颞颌关节周围肌肉痉挛和炎症反应。操作时需注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。可将毛巾浸入温热水中拧至半干，或使用注水式热水袋外包一层棉布。热敷过程中应保持放松状态，避免说话或咀嚼动作。若关节存在急性红肿热痛或皮肤破损，则不宜热敷。热敷后配合轻柔按摩关节周围肌肉，有助于增强效果。

日常需避免过度张口、咬硬物等加重关节负担的行为，注意保持头部和颈部姿势端正。若疼痛持续超过一周或伴随关节弹响、张口受限等症状，建议及时就诊口腔科或康复医学科，排除关节结构异常或其他器质性疾病。