颞颌关节炎要热敷多久

颞颌关节炎热敷时间一般为10-15分钟，每日可重复进行2-3次。热敷有助于缓解局部肌肉痉挛和疼痛，但需避免烫伤皮肤。

颞颌关节炎患者热敷时，建议使用40-45摄氏度的温热毛巾或专用热敷袋。单次热敷时间控制在10-15分钟，过短可能无法充分放松肌肉，过长可能导致皮肤充血或低温烫伤。每日可间隔2-3小时重复热敷，急性发作期可适当增加频次。热敷后配合轻柔的关节活动训练效果更佳，如缓慢张口闭口运动。若热敷后出现皮肤发红、刺痛等不适，应立即停止并冷敷处理。

颞颌关节炎患者除热敷外，日常应避免咀嚼硬物、长时间张口等加重关节负担的行为。保持规律作息，减少精神紧张，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解症状。若关节弹响、疼痛持续加重或出现张口受限，建议及时至口腔颌面外科就诊，排除关节盘移位等器质性病变。