怎么预防脚气

预防脚气可通过保持足部清洁干燥、避免共用个人物品、穿透气鞋袜、定期消毒鞋袜、及时治疗真菌感染等方式实现。脚气主要由皮肤癣菌感染引起，表现为足部瘙痒、脱皮、水疱等症状。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水及温和肥皂清洗足部，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生真菌，运动后或脚部出汗需及时清洁。避免长时间穿湿鞋袜，可随身携带备用棉袜更换。

2、避免共用个人物品

不与他人共用毛巾、拖鞋、指甲剪等可能接触真菌的物品。公共场所如泳池、健身房尽量穿防水拖鞋，减少直接接触污染地面。家庭成员有脚气时需严格分隔洗涤用品。

3、穿透气鞋袜

选择棉质、羊毛等吸湿排汗材质的袜子，避免合成纤维。鞋子宜选用真皮或网面透气款式，交替穿着不同鞋子确保内部干燥。夏季可多穿露趾凉鞋，减少足部密闭时间。

4、定期消毒鞋袜

使用60℃以上热水浸泡洗涤袜子，阳光暴晒6小时以上可杀灭真菌。鞋子可喷洒抗真菌喷雾如硝酸咪康唑散，或放置活性炭吸附潮气。每月至少彻底清洁鞋柜一次。

5、及时治疗真菌感染

发现足部脱屑、瘙痒等症状时，可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物。合并灰指甲需同步治疗，避免交叉感染。糖尿病患者更需警惕足部真菌感染风险。

日常可适当用白醋泡脚辅助抑菌，浓度不超过5%且每周不超过3次。饮食上补充富含锌、维生素B族的食物如牡蛎、全麦面包，增强皮肤抵抗力。避免抓挠患处，防止真菌扩散至手部。若家庭多人反复感染，建议对环境进行专业消杀处理。