有颈椎病怎么办

颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。颈椎病通常与长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤、炎症等因素有关。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持固定姿势，使用电脑时屏幕与视线平齐，座椅高度适宜。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部悬空或过度弯曲。每30分钟活动颈部，做缓慢的左右旋转和前后屈伸动作。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟。颈椎牵引需在专业医师指导下进行，帮助减轻椎间盘压力。超短波、红外线等理疗手段能改善局部炎症，每周治疗2-3次。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛明显者。营养神经药物如甲钴胺片有助于改善神经根受压症状，需遵医嘱使用。

4、中医调理

针灸选取风池、肩井等穴位，每周治疗3次。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，每日1次，每次20分钟。艾灸大椎穴可温经通络。

5、手术治疗

前路椎间盘切除融合术适用于严重椎间盘突出。后路椎管扩大成形术用于多节段椎管狭窄。手术适应证包括持续神经功能障碍或保守治疗无效者，需经骨科专科评估。

日常应避免颈部受凉，夏季空调环境佩戴丝巾。游泳时采用仰泳姿势，加强颈背肌锻炼。饮食补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼。如出现上肢麻木或行走不稳需及时就诊，禁止自行暴力按摩或过度扭转颈部。