花粉过敏打喷嚏怎么办

花粉过敏打喷嚏可通过远离过敏原、鼻腔冲洗、口服抗组胺药、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。花粉过敏通常由遗传因素、环境暴露、免疫异常、鼻腔黏膜敏感、合并其他过敏性疾病等原因引起。

1、远离过敏原

花粉过敏患者需减少外出，尤其在花粉浓度高的春季或秋季。外出时佩戴防花粉口罩和护目镜，回家后及时更换衣物并清洗面部。关闭门窗并使用空气净化器降低室内花粉浓度。避免在户外晾晒衣物和床上用品，防止花粉附着。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔可清除附着在鼻黏膜的花粉颗粒。每日1-2次冲洗能减轻黏膜水肿和炎症反应。冲洗时保持头部倾斜45度，避免呛咳。鼻腔冲洗器需定期消毒，冲洗液温度应与体温接近。

3、口服抗组胺药

氯雷他定片、西替利嗪胶囊、依巴斯汀片等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解打喷嚏和鼻痒症状。这类药物嗜睡副作用较轻，适合白天使用。需遵医嘱按时服药，避免与柚子汁同服影响药效。用药期间可能出现口干、头痛等不良反应。

4、鼻用糖皮质激素

丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等能抑制鼻腔炎症反应。每日固定时间喷鼻效果更佳，使用前需摇匀药瓶。喷药时保持头部直立，避免直接喷向鼻中隔。长期使用需监测鼻黏膜状态。

5、免疫治疗

皮下注射或舌下含服花粉变应原提取物，通过逐渐增加剂量诱导免疫耐受。疗程通常持续3-5年，适用于中重度花粉过敏患者。治疗初期可能出现局部红肿或过敏反应，需在医疗机构监护下进行。免疫治疗可改变过敏进程，预防过敏性鼻炎进展为哮喘。

花粉过敏患者日常应保持居室清洁，定期清洗空调滤网。饮食上增加富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果和深海鱼。适当进行游泳等室内运动增强体质，运动时注意补充水分。记录每日症状和用药情况，就诊时向医生提供完整的过敏日记。花粉季节前2-4周可预防性使用抗过敏药物。若出现胸闷、呼吸困难等哮喘症状需立即就医。