颈椎病运动方法是什么
57459次浏览
患有颈椎病平时可以做一些运动促进病情的恢复，比如太极拳、游泳、放风筝等都很适合颈椎病患者，可以改善颈椎病的症状。除了运动，还要纠正不良的姿势，注意饮食均衡，可以使疾病得到更好的恢复。
颈椎病是由于颈椎发生退行性改变、颈部受到外伤或不正确的姿势等引起的，特别是近几年，随着手机、电脑的普及，越来越多的年轻人也患上了颈椎病。颈椎病可引起颈肩部位疼痛、麻木等症状，在积极治疗的同时，可选择一些运动来促进病情的恢复。那么，颈椎病运动方法是什么？
一、颈椎病运动方法是什么
1、太极拳
经常练习太级拳，不仅对心脑血管的健康有很大好处，还可以保持骨骼的柔韧，预防骨质疾病。太级拳在练习过程中十分注重手、眼及四肢的协调，对于颈椎有很好的训练效果。许多患者由于年龄的增大，颈椎的弹力也跟着减退，如果经常练习太极拳，可以增强脊椎的灵活性，对腰部也有很大好处。
2、游泳
游泳也很适合颈椎病患者练习。在游泳时，脖子需要一直保持上抬的姿势，可以使颈部、腰部的肌肉得到锻炼，而且在水中不会给椎间盘带来负担和损伤，长期坚持，可以有效改善颈椎病的症状。
3、放风筝
患有颈椎病还可以选择放风筝。放风筝时，眼睛需要一直跟随着飘动的风筝，不仅对视力有很大好处，还可以预防、缓解颈椎病。在放风筝时颈椎与脊柱可保持张力，也可以增加颈椎关节的灵敏度，预防骨质和韧带的退化。
二、患有颈椎病要注意什么
患有颈椎病，首先在生活中应避免不良因素。如果平时有长时间低头看手机等习惯，应及时纠正。在工作时要避免长时间保持同一个姿势，可在工作一定时间后起来活动一下颈部。饮食方面要注意营养均衡，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素、钙的食物，再配合一定的运动锻炼，可以很快得到恢复。
相关推荐
01:53
颈椎手术后怎样做舒展运动
舒展运动。手术后应在佩戴颈托的状态下开始进行舒展运动，时机成熟，摘掉颈托后也要坚持运动。1、双臂上举保持站立或坐立姿势，十指紧扣，上举双臂，使双臂贴近耳部，坚持5秒，然后慢慢将扣紧的双手放在头顶，每组10次。2、转肩站立或坐立后，双手保持自然下垂，将双肩向前转动10次，然后再向后转动10次。3、弯肘转肩站立或坐立后双手指尖触肩，将双肩向前转动10次，然后再向后转动10次。其他运动术后可进行一些有氧运动，如步行、游泳、骑自行车等。
脖子后面颈椎骨头突出是怎么回事
正常成年人的脊柱有26节段，每个节段都各自有自己的特点，颈椎的最下面这一节是第七节颈椎。第七节颈椎有个专有名称叫隆椎，顾名思义就是，脊柱这一脊椎骨比较突出，所以，脖子后面颈椎骨头突出是一种正常的解剖现象，不是病，大家一定不要拿它当一个病来治疗，更不要有什么思想压力。这里特别强调的是，不单是这个地方的骨头突出，而且骨头突出的部位，经常后面的脂肪也比较多，脂肪在瘦人可能只是过度突出，很容易由自己发现，或者做按摩的师傅发现骨头突出。有的人按摩的师傅自己懂，认为这是个正常现象，因为他们经常跟正常人按摩，因为每个人都有突出，所以也不拿当回事，就见怪不怪，本来就没什么奇怪，就是一个正常的骨头，所以不用重视。但有的时候，这个地方脂肪容易堆积，脂肪堆积并不是病，但是脂肪堆积后就形成了平常所谓的富贵包，好多人认为富贵包是病。此外长了富裕包的人，一般都是到了一定年龄，最起码三、四十岁了，人到了一定年龄之后，因为不良的工作习惯，生活习惯导致就有了颈椎病，颈椎病与富贵包同时出现以后，经常就把颈椎病的原因归结到是不是富贵包。比如颈椎病经常的是出现脖子僵硬、酸困，甚至带的头疼、头晕，肩背部疼痛，这个时候同时有富贵包，大家就想我这个症状，是不是因为富裕包造成的。实际上这个部位长了富贵包，富贵包也绝大部分是一种正常现象，也不用处理、不需要处理的。
03:12
左手臂发麻什么原因
手臂发麻最常见的原因是颈椎病，还有上肢所有的神经和神经容易受到卡压的部位，都可能造成手臂发麻。不同的部位产生麻木的范围和程度是有差别的。尺神经受到卡压主要造成是前臂麻木，上臂没有问题。还有就是旋前圆肌和旋后肌，可能会产生正中神经和桡神经的这种卡压，还有手腕这个部位可能会产生正中神经卡压。颈椎神经根型的颈椎病受到的压迫就会产生整个胳膊，从肩膀放射，也就是窜到背部、前臂和手，整个胳膊的全范围的麻木，呈一种放射状，病人不单有麻木，可能同时伴有疼痛，甚至还有肌肉力量的减弱。
左边脖子疼是什么原因
脖子疼一般有这么几种情况，一是有些时候，颈椎或者叫肩颈病引起的疼痛，可以到骨科检查颈部的颈椎有没有椎间盘突出以及其它情况，包括颈部的后面竖脊肌的劳损。第二，这个地方有甲状腺，甲状腺通常位于脖子的前方，甲状腺分左右两侧。无论左侧还是右侧，是在颈部的前方，如果出现疼痛的话，看一下有没有甲状腺的结节或者甲状腺结节的增大。尤其是甲状腺腺瘤的破裂出血，会引起突然的疼痛。同时脖子疼痛还有一个情况是咽喉部的感染，比如感冒、扁桃体炎，这种情况也有可能引起脖子的疼痛，无论是左侧还是右侧。同时脖子旁边还有消化腺，包括颌下腺，包括腮腺等等这些腺体，如果遇到病毒感染的话，会迅速地出现局部的疼痛。所以脖子疼的时候，要区分这几种情况，一是不是咽部、喉部的，感冒、扁桃体炎，二是不是甲状腺的问题，三是不是消化腺、颌下腺、腮腺感染，还有一种颈部的，腰、颈椎或者颈部的肌肉的劳损。所以脖子疼痛一般来说，看是前面、后面，还是侧面疼痛，来分析一下不同的原因。
02:10
如何预防颈椎病综合征
预防颈椎病综合征的方法：第一，养成良好生活习惯，保持良好的睡眠姿势，不要长时间在床上看书、看电视或者保持相同姿势玩手机。第二，加强颈部的锻炼，平时要多做米字操锻炼颈部，促进血液循环，可以很好的预防颈椎病综合症。颈椎病综合征属于退行性疾病，会影响正常的生活工作，只有在生活当中做好各项预防措施，定期到医院进行检查，才能够预防颈椎病综合征。同时通过平时的各项的颈椎的保健措施，能够使颈椎逐渐恢复到正常的生理功能状态。
椎动脉型颈椎病的诊断鉴别
在各型颈椎病中，椎动脉型相当多见，其发病率仅次于根型。一侧或双侧椎动脉第一、二、三段都可扭曲、被压，并且受到颈交感神经的影响，发生痉挛，引起不同程度的椎动脉供血不足...
老年人得了颈椎病怎么办
老年人得颈椎病，首先要避免颈部长期劳损、长期处于同一姿势，借助局部热敷、理疗等方式缓解颈部肌肉紧张，必要时借助非甾体抗炎镇痛药物、肌肉松弛药物改善症状。可对颈椎做颈臂抗阻力功能锻炼，锻炼颈椎功能。若患者脊髓或神经受到颈椎压迫诱发瘫痪，必要时手术治疗。颈椎病是由于颈椎退行性变，造成的颈部伴有四肢症状的临床疾病，又称颈椎综合征，主要症状常会造成颈背部疼痛、上肢麻木不适以及下肢无力、行走困难，有时患者会出现头痛、头昏、恶心、呕吐以及视物不清等临床表现。颈椎病以40岁以上中老年人较为多见。老年人得颈椎病，要注意以下几点：一、首先要改变日常生活方式，避免颈部长期劳损、颈部长时间处于同一种姿势；二、采用局部热敷、理疗等方式缓解局部肌肉紧张，必要时可应用非甾体抗炎镇痛药物以及肌肉松弛药物治疗；三、进行颈椎功能锻炼，如可做颈臂抗阻力功能锻炼，取站位或坐位双手交叉紧抵头后枕部，头颈用力往后伸，双手则用力阻止，继续对抗数秒；四、老年人得颈椎病，其脊髓以及神经受压比较明显产生瘫痪等症状后，必要时要手术治疗。
颈椎病怎么治
颈椎病可以通过改善日常习惯、放松心态、采用非甾体类药物、肌松药、镇静药、硫酸软骨素等营养关节软骨的药物治疗、热敷、理疗、手术等治疗。1、需要改变日常生活方式，避免颈部过度劳损。2、要注意消除紧张的病理因素。3、可以采取一些非甾体的抗炎镇痛药物，肌肉松弛药物、镇静药物以及营养神经的药物进行治疗，还可以选择营养关节软骨的药物进行治疗，如硫酸软骨素等，平常可以采取一些运动疗法，以及颈椎的牵引疗法进行治疗，同时可以采用局部的热敷、理疗等进行治疗，但是尽量不要采用颈椎病推拿，以避免引起症状加重，伴有神经根或脊髓明显压迫的患者，需要尽快进行手术治疗。颈椎病是脊柱外科非常常见的疾病，是以退行性病理改变为基础的疾患，可以引起颈背部的疼痛、上肢的疼痛以及麻木、不适、无力等表现，严重者可以造成四肢的瘫痪，大小便失禁的症状。
颈椎病常见的表现有哪些
颈椎病的症状比较复杂，也比较多。由于颈部的任何问题影响到颈部脊髓，都可能造成患者的一种症状。比如颈部肌肉的强直、颈部肌肉的酸痛，老百姓所说的脖子疼等。如果它的神经往头部放射，就会引起枕后部的疼痛。如果疼痛往上肢引起，就会引起上肢的麻木、无力，甚至肌肉的萎缩、肩膀的疼痛。如果影响了下肢，就会造成下肢的功能障碍，走路无力，两下肢没有力气行走或者走路偏斜，以及大小便的功能障碍。
02:02
颈椎病的原因
颈椎病又可以称为颈椎综合征，是属于颈椎骨关节炎、颈神经根综合征以及颈椎间盘脱出症的总称。一般情况下，颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。对于颈椎病这种疾病来说，现在年轻化的发展趋势非常明显。通常来说，颈椎病的诱导因素比较多，比如低头时间增多，如看电脑、工作，以及看手机的时间过多；如果低头时间过长、过多，颈部向后伸的肌肉力量，得不到相应的锻炼，长时间下去，就可以导致肌肉松弛的出现。颈椎的椎节一个节和一个节段之间连接，颈椎受损活动余地，就会增大，就会加重磨损，加重椎间盘水分丢失。韧带松弛的症状，也会加重；或者是伤害到周围的组织，就可能会比较早的出现颈椎病。在日常生活中，如果不好好保护颈椎，就会发生颈椎病。
01:32
拔火罐能治疗颈椎病吗
拔火罐是具有中医特色的一种治疗方法，而颈椎病是关节的一个退变，颈椎的一个退变，再加上压迫神经或者血管所导致的。拔火罐能够使得周围软组织恢复好弹性，恢复好力量，还是非常有用的，而且拔火罐在颈椎病的治疗当中也是比较有效和安全，因为我们除了有效，还要强调安全。所以拔火罐治疗颈椎病很受推崇。
.jpg)
