神经根型颈椎病的预防

想预防神经根型颈椎病，平时注意保持正确姿势，避免久坐，多运动，还应注意颈部的保暖。神经根型颈椎病可引起颈肩部位疼痛、四肢疼痛麻木等症状，可选择非甾体抗炎药、营养神经的药物以及牵引等方法治疗。

颈椎病作为现代人的常见疾病，也越来越多的引起人们的关注。颈椎病一旦发生，可严重影响人们的生活质量，因此针对颈椎病的预防就显得十分重要了。颈椎病包括多种类型，其中神经根型颈椎病是较为常见的一种，那么，神经根型颈椎病的预防措施是怎样的呢？
　　一、神经根型颈椎病如何预防
　　1.保持正确的姿势
　　想要预防神经根型颈椎病，在生活中保持头、颈正确姿势，在看书、打字时应正面注视前方，保持脊椎正直，不能偏头耸肩膀。睡觉时枕头要选择高低、软硬适中的，一般可以选择高度在10厘米左右的枕头，在睡觉时要避免颈部悬空。平时要避免躺着看电视、看书，以免增加颈部的压力。
　　2.避免久坐，多运动
　　预防颈椎病，平时应尽量多活动，避免久坐。特别是办公室一族以及有车族，更应经常锻炼，特别是要加强颈肩部位肌肉的锻炼，既可以放松该部位的肌肉，又可以增强肌肉力量，保持脊椎稳定性。游泳、骑车等对于预防颈椎病都有很好的效果。如果是长期伏案工作者，应每小时起来活动一下四肢、颈椎，防止劳损。
　　3.注意保暖
　　平时应注意做好颈部保暖，避免空调直吹，在运动、坐车时都应保持好颈部，避免因急刹车、拐弯而损伤到颈部。
　　二、神经根型颈椎病如何治疗
　　神经根型颈椎病可根据患者症状表现及病情的严重程度选择相应的治疗方法。首先可选择保守治疗，可使用颈托进行临时固定，以免引起更大的损伤，如果出现上肢麻木、疼痛症状，可应用非甾体抗炎药及营养神经的药物治疗，也可进行颈部牵引，有助于缓解症状。